Hogyan befolyásolja az életkor étkezési szokásainkat Arena Media
Étvágy nem rögzített mennyiség. Egész életünkben változik. Az életkor különböző szakaszainak jobb megismerése pedig segíthet nekünk újak kialakításában az alultápláltság és a túlzott fogyasztás kezelésének módjai, szakértők szerint.
Ez a hét fő szakasz, amin egy személy átmegy:
- Az első évtized, 0-10 év
Gyermekkorban a test gyors növekedésen megy keresztül, és az akkor kialakult étkezési magatartás felnőttkorban is folytatódhat. Ebben az időszakban fontos, hogy a gyerekek ne megfosszák magukat az egészséges ételektől, például a zöldségektől. Bizonyos ellenőrzés alatt kell állniuk, különösen az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét illetően. A szülők arra kényszerítése, hogy mindent egyenek, elveszíthetik saját étvágyuk követési képességét. Egyre több olyan kormány szólítja fel a kormányokat, hogy védjék meg a kisgyermekeket az egészségtelen ételek hirdetésétől - nemcsak a televízióban, hanem az alkalmazásokban, a közösségi hálózatokban és a blogokban is -, mivel ezek a hirdetések növelik az egészségtelen ételek fogyasztásának vágyát, ami hozzájárulhat a túlsúlyhoz és a betegségekhez gyermekeknél.
- A második évtized, 10-20 év
Az étvágy a pubertás kezdetével növekszik. Az étkezési szokások kialakulása ebben a kritikus időszakban meghatározza a későbbi évek életmódját. Ez azt jelenti, hogy a serdülők által választott ételválasztás elválaszthatatlanul kapcsolódik a később szülőkké váló jövő generációk egészségéhez. Sajnos, a tizenévesek útmutatás nélkül megszerezhetik az egészségtelen következményekkel járó táplálkozási preferenciákat. A fiatal nők reproduktív biológiájuk miatt nagyobb eséllyel szenvednek étkezési rendellenességektől, mint fiatal férfiak.
- A harmadik évtized, 20-30 év
Fiatal felnőttként életmódunk változásai - például az egyetemre járás, a családi élet vagy a párral való együttélés, valamint a gyermeknevelés - növelhetik a hízás kockázatát. Ha felhalmozódnak, a testzsírt nehéz csökkenteni. A test erős jelzéseket küld az étvágyról, amikor kevesebbet fogyasztunk energiaigényünkből. A túlevés megelőzésére szolgáló jelek azonban gyengébbek, ami túlzott fogyasztáshoz vezethet. Számos fiziológiai és pszichológiai tényező nehezíti az egészséges ételek fogyasztását az idő múlásával. A 20-30-as éveinkben tapasztalt stressz segít egészségtelen ételek fogyasztásában.