Hogyan befolyásolja az alváshiány az étvágyat

Puls.bg | 2019. szeptember 11 0

Túl kevés alvás befolyásolhatja az étvágyat és különösen bizonyos ételek fogyasztását.

A vizsgálat során 8 órán át aludó férfiakat és nem aludókat teszteltek, a kutatók megmérték az étvágyat és különösen az alvás szintjét ghrelin, éhség hormon. Az eredmények azt mutatták, hogy az éjszakai szúrás után a ghrelin szint magasabb volt, mint elegendő alvás esetén. Továbbá, miután nem aludtak eleget, a férfiak nagyobb adag ételt választottak.

A kutatók azt állítják, hogy az alváshiány kétféle módon befolyásolhatja az étvágyat. Először is, az emberek több ételt fogyasztanak az alváshiány és az alváshiány pótlására energia. Másodszor, az alváshiány növeli az agy érzékenységét az ételek és a magas kalóriatartalmú ételek nagyobb adagjai iránt.

Ezenkívül azok az emberek, akik nem alszanak eleget, általában kevésbé fizikaiak aktív napközben, és ez szintén hozzájárul az étvágy növeléséhez, és ezért a legtöbb fonthoz.

---