Hogyan befolyásolja a tél az alakunkat

Télen általában 2–5 kilogramm fölött hízunk a normál súlyunk felett. Ennek oka - az anyagcsere hirtelen lelassul, és testünk minden kalóriát megtakarít. Add hozzá ehhez az idényjellegű anyagcseréhez és a szisztematikus túlevéshez az ünnepeken, és az eredmény kétségbeesett.

hogyan

Így az újév után az elváltozások már jelen vannak - a narancsbőr "felbukkan", ruházatunk keskenyebbé válik, a fenekünket pedig ellenállhatatlanul vonzza a gravitáció. Aztán úgy döntünk, hogy cselekszünk - vagyis feladjuk a felesleges dolgokat, amiket megeszünk, például a csokoládét. És nem ok nélkül - nagyon egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, amelyek, ha nem fizikai aktivitás fogyasztják őket, zsírokká válnak. Azonban valószínűleg észrevette, hogy egyetlen darab csokoládé is képes azonnal javítani a hangulatán. Titka a boldogság hormonjában - a szerotoninban rejlik, amelyre különösen szükségünk van télen, amikor a napfény hiányában depressziósnak érezzük magunkat. Ezért, ha a csokoládé örömet okoz, ne adja fel teljesen, hanem vegyen igénybe néhány apró trükköt. Csak töltelék nélküli és a lehető legmagasabb kakaótartalmú étcsokoládét vásároljon. Vezessen be egy napi néhány blokkot. Ehelyett élvezze a rengeteg csokoládé ízét - tusfürdőben, testápolóban vagy ajakbalzsamban.