Hogyan befolyásolja a stressz a testet - Egészség
A stressz nemcsak a mentális, hanem a testi egészséget is károsítja
Ismeretes, hogy a kis mennyiségű stressz akár pozitív hatással is lehet az egészségre. A modern életmód azonban hosszan tartó krónikus stresszt okoz, ami kimerüléshez és súlyos betegséghez vezethet.
A stressznek többféle típusa van az általuk ellensúlyozott káros hatások forrása szerint. Ennek az állapotnak a tünetei a szívdobogástól és az émelygéstől kezdve a tenyér izzadásáig és a fejfájásig terjednek.
• Fizikai: A fizikai stresszt okozhatja sérülés, műtét, megerőltető fizikai aktivitás, környezeti szennyezés, kórokozók, kiszáradás, kábítószerrel való visszaélés, táplálkozási hiányosságok és ételallergének.
• Pszichológiai: A pszichológiai stressz olyan érzelmi merészség, mint a félelem, a harag, a bánat, a szomorúság, a frusztráció és a szorongás, például a perfekcionizmus szükségessége, a féltékenység, a szorongás és az irányítás elvesztése.
• Szociális: A pszichoszociális stresszt a rokonokkal és barátokkal való problémás kapcsolatok, a szociális támogatás hiánya és az elszigeteltség okozza.
• Lelki: A lelki stressz akkor fordul elő, ha valakinek krízise van az életének céljaival, értelmével és értékeivel (a munkahelyen is).
Mi történik, ha stresszt tapasztal