Hogyan állítsunk össze egy edzés előtti verem stimulánsok nélkül BB-Team Shop
Megjelent 2014.11.18-án és 15 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Egy évtizeddel ezelőtt jelentek meg az első komolyabb edzés előtti termékek, amelyeket a hangzatos "nitrogénfokozókról" neveztek el.
Ezek az innovatív formulák szilárd kreatin- és arginin-dózisokra, valamint jó néhány stimulánsra támaszkodtak. Ez kiegyensúlyozott pumpáló és energizáló hatást ért el.
Nem sokkal később megjelentek az első edzés előtti koncentrátumok. A "legendás" USP Labs Jack3d indította el.
A koncentrátumok kis dózisú hatóanyagokra támaszkodnak, de a legtöbbjük erősen stimulálja az idegrendszert. Az energizáló hatás feltűnő, és minden fogyasztó határozottan nem tolerálja.
Stimulánsok, mint sarokkő
A stimulánsok az agyi stimulánsok kategóriája. Pszichoaktív anyagok, amelyek tovább stimulálják az idegrendszert. Az eredmények fokozott koncentráció, hangnem, hangulat, energia és állóképesség.
A stimulánsok használatának kezdeti hatása figyelemre méltó, de gyakori alkalmazásuk ellenkező hatást eredményezhet.
Kezdetben a beviteli erő minden bevitelkor csökken, majd a test nemcsak megszokja, de az idegrendszer is tovább kimerül. Ez megnövekedett kortizolhoz, fokozott fáradtsághoz, további stimulánsok szükségességéhez és rossz alváshoz vezet.
Lehetséges-e energikus és tónusú stimulánsok nélkül?
A válasz egyértelmű IGEN!
A szükséges idő azonban más. Ha nem használunk erős energiát és nem iszunk egy kis kávét, akkor alternatív eszközök használata hatékonyan javíthatja az edzés minőségét.
Más lesz a helyzet, ha megszokjuk a stimulánsok gyakori használatát. A függőséget rendszeres kávéfogyasztás vagy az edzés előtti termékek folyamatos használata veszi igénybe, anélkül, hogy hosszú szüneteket tartana az idegrendszer helyreállítása érdekében.
A test különböző állapotától függően hatékonyan felhasználhatunk más energiaforrásokat, például aminosavakat, gyógynövényeket és agystimulánsokat.
Hogyan állítsunk össze egy köteget?
A lehetséges "otthoni" veremnek fő céljainknak kell lennie - legyen az a fő cél az edzés előtti hangnem, a nagyobb erő és állóképesség, vagy az erős pumpálás és izomtérfogat.
Miután kitűztük a célt, meg kell alakítanunk a meglévő költségvetést, és meg kell határoznunk, hány összetevőt tudunk majd megvásárolni. Ezután meghatározzuk az összetevőket és az adagokat.
Nem számít, milyen a kombináció, mindig rendelkeznünk kell egy vezető összetevővel, hogy sokkot kapjunk, míg a többi kiegészíti egymást.
Minden fő összetevőt kiegészít egy vagy két további összetevő. A költségvetéstől függően további összetevők lehetnek.
Aminosavak, amelyek a barátaink
A legtöbb fogyasztó analógiát mutat az aminosavak és a gyógyulás között.
Ez elsősorban annak a gyártóknak és kiskereskedőknek a reklámjának köszönhető, akik aminosavakat kínálnak az izomtömeg növelésének, az antikatabolikus folyamatok helyreállításának és blokkolásának eszközeként.
Egyes egyéni aminosavak kifejezetten edzés előtti célokra használhatók. Hatással vannak a fáradtság mentális hozzáállására, energiájára, állóképességére és szabályozására.
A béta-alanin az egyik első aminosav, amely leghűségesebb segítségünk lehet az edzés előtt. A kreatinhoz hasonlóan a béta-alaninnak is kumulatív hatása van, és napi bevitelt igényel.
A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy 5 gramm sokk adag bevétele edzés előtt pozitív hatással van az idegrendszerre és az edzés minőségére. A pozitív hatások több energiát és mentális hozzáállást, fokozott állóképességet és nehezebben elérhető kudarcot jelentenek.
Ennek a gyors hatásnak az oka lehet, hogy az idegrendszert stimulálja a glicin receptor, vagy a nagy dózis következtében az izmokban élesen megnő a karnozin.