Hogyan alakíthatjuk át testünket, engedjük le a nagy hasat és a zsírhevedereket, és csökkentsük a csípőt
Tanulmányok szerint a nők 90% -a nem szereti a megjelenését
Amerikai kutatások szerint a nők körülbelül 90% -a elégedetlen külsejével. Ha hasonló vizsgálatokat végeznek hazánkban, akkor a kép aligha lesz más.
Minden nő szebben akar kinézni, mint ő: szorosabb mellbőség, gyengébb lábak vannak.
Alig van olyan barátnőm, aki ne panaszkodna a teste miatt, de nem is ismerek senkit, aki bármit is csinálna ez ellen. A legtöbb megelégszik azzal, hogy azt gondolja, hogy senki sem tökéletes.
Ez azonban helytelen megközelítés, amely csak lenyomhatja. Nem helyes elviselni az ilyen gondolatokat, éppen ellenkezőleg - mindegyikünknek arra kell törekednie, hogy a lehető legjobban nézzen ki, kortól függetlenül.
És mivel ez a legkönnyebben a testmozgás és a megfelelő táplálkozás révén érhető el - íme néhány tanács Holly Perkins fitneszoktatótól, amelyek segíthetnek, amikor úgy dönt, hogy saját kezébe veszi az ügyet:
1. Hatalmas támadás
Hogy legyőzze testének azon vágyát, hogy ne változzon, képezze az agyat, hogy kezdjen el állandó, világos és utolsó lépéseket tenni egy tápláló étrend felé.
2. Egymást követő cselekvések
Ha meg akarja győzni testét arról, hogy komoly szándéka van a változásra, legyen következetes. Mintha nagyon sokat fektett volna a formába, de egy rövid vakáció után rosszabbnak érzi magát, mint mielőtt elkezdte. És nemcsak érzi magát, hanem valóban rosszabbul néz ki, mint korábban.
A testmozgás napjainak és az edzés intenzitásának kiegyensúlyozottnak kell lennie - hogy elegendő pihenést nyújtson magának a felépüléshez, de az ne legyen túl hosszú.