Hogy egy szófiai férfi két év alatt 70 kg-ot fogyott

Két évvel ezelőtt a szófiai Atanas Uzunov súlya közel 140 kg volt, és súlyos egészségügyi problémái voltak. Ma 70 kg-mal könnyebb. Aktív sportolás nélkül fogy, sokat eszik. A kulcs a természetes zsírokban gazdag ételek menüjében van - mondta a bTV-nek.

Atanász elmondása szerint a nagy súlya miatt számos egészségügyi problémája volt - magas vérnyomás, cukorbetegség előtti és infarktus előtti állapotban volt, és számos gyógyszert szedett.

Aztán úgy döntött, hogy segítséget kér az egészséges táplálkozás területén dolgozó szakemberektől, és sokat kezdett olvasni a témában.

Természetes zsírokban - húsban, vajban, valamint gyümölcsökben és zöldségekben - gazdag étrendet választ, de teljesen kizárja a feldolgozott cukrokat és a szénhidrátban gazdag ételeket, például kenyeret és más tésztát.

Uzunov az egészséges böjtöt is javasolja - legalább 24 órán át nem szabad enni hetente legalább egyszer.

Ilyen fogyás esetén az ételek fontossága 80%, és csak 20% esik a testmozgásra és a sportra - mondta.

Története nagyon népszerű a közösségi hálózatokon, de mindenki felelősséggel tartozik önmagáért, és magának kell eldöntenie, hogy egy ilyen rendszert követ-e. Az orvossal való konzultáció mindig hasznos.

---