Hízhat a gyümölcsből - Tialoto

Aggodalomra ad okot a gyümölcs magas fruktóz-tartalma

gyümölcsből

A legtöbb ember a gyümölcsöt egészséges reggelinek vagy hasznos étrend-kiegészítőnek tekinti. Számos diéta és fogyókúrás terv azonban javasolja fogyasztásuk elkerülését vagy legalább korlátozását. A kérdés az, hogy miért?

Az "ellenfelek" elmélete a gyümölcs tartalmán alapul, nevezetesen - magas szintű növényi cukorral. Néhány ember szerint a túl sok gyümölcs elfogyasztása néhány fontot adhat a tetejére. A témát azonban nem lehet így összefoglalni, mert több további tényezőt is figyelembe kell venni.

Fruktóz gyümölcsökben: A súlygyarapodás oka?

Mint már említettük, a gyümölcsök természetes cukorral, úgynevezett fruktózzal vannak telítve. A legtöbb ember attól tart, hogy magas gyümölcsszintje hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Valóban vannak olyan gyümölcsök, amelyekben nagyobb a fruktózmennyiség. Ezek például: banán és alma. Legyen óvatos a fogyasztásukkal, és ne feledje, hogy ezek kalóriaforrást is jelentenek.