Hisztamin-táplálék, kiegészítők, stresszkezelés - Érezz, gondolkodj, cselekedj
TELÍTETT ZSÍROK - Telített zsírok szükségesek a kortizol, egy zsírban oldódó vitamin, beleértve a D-vitamint, előállításához és a bélfal integritásának fenntartásához. A közepes láncú zsírsavak könnyen emészthetők (nem igényelnek epét), elpusztítják a bélben található rossz baktériumokat és vírusokat. Az alacsony zsírtartalmú étrend károsíthatja a bél nyálkahártyáját. Az Omega 6 és 3 olajok (növényi olajok) növelik a hisztamint és a gyulladást.
CUKOR - a cukor anti-hisztamin, ne féljen tőle, ellentétben minden modern modern hiedelemmel. A cukor lúgos környezetben szívódik fel. Ennek van értelme, mert a hisztamin az, amely gyomorsavat termelne .... Ha szívdobogás vagy idő előtti éhség van a gyomorsav feleslegéből, akkor egy kis cukor elfogyasztása visszahozhatja azt.
GYÜMÖLCS ÉS MÉZ: A gyümölcsökben (és a csokoládéban) található flavonoidok gátolják a hisztamin és a gyulladás mediátorainak felszabadulását. Étkezés előtt szedve blokkolhatják az allergiás reakciókat. A gyümölcsök általában jó C-vitamin-források, a hisztamin eltávolításához szükséges másik tápanyagok. A gyümölcsökben és a mézben lévő fruktóz hajlamos a foszfor eltávolítására a testből, a foszfor pedig növeli a hisztamint.
FEHÉRJE - Túl sok hús: túl sok foszfor. A foszfor prohisztamin és egyensúlyban van a kalciummal, amely antihisztamin. A hús megemésztéséhez savas gyomor szükséges, így minél több húst fogyasztunk, annál több hisztamin keletkezik. Kemény húsok, bábok stb. Minden nehezen rágható hús valószínűleg hosszabb ideig marad a gyomorban, hisztamint termel. A puhább húsokat általában könnyebb feldolgozni. A fehérjét soha nem szabad zsír nélkül fogyasztani. A zsír nélkül elfogyasztott fehérje akár 60% -a emésztetlenül eljut, ami immunreakciókat okoz.
Friss és friss, gondolkodjon ebben az irányban. -A hisztamin egy biogén amin, amelyet aminosavakból egy dekarboxiláz nevű enzim képez. Ezt az enzimet baktériumok alkotják, és hisztamint képeznek a hisztadin aminosavból. A kadaverin és a putreszcin szintén biogén aminok. Szóval, megkapod a képet. Erjesztett vagy érlelt ételek, különösen fehérjetartalmú ételek, húsok, sajtok és még sok más. A halat a fogástól számított 30 percen belül meg kell főzni. A hal normális embereknél comboid mérgezést okozhat. A hisztamint nem lehet megemészteni, és a hisztadin hisztaminná alakításának folyamata lehűlve folytatódik, mert ez az enzim, és nem maguk a baktériumok hatása. Ha a fehérje nem emészthető meg teljesen, akkor az emésztőrendszerben lévő baktériumok táplálják. A több hisztamin mellett ammónia keletkezik, ami szintén növeli a hisztamint. A lúgos vizeletet gramm-pozitív baktériumok okozzák, amelyek rothadás során ammóniát termelnek. Ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk fehérjével, az megzavarhatja az emésztést, mivel a szénhidrátok lúgos gyomorban emészthetők, és a fehérjéknek savra van szükségük.
KALCIUM - A kalcium anti-hisztamin, a foszfor pedig prohisztamin. A kalcium csökkenti a hisztamin felszabadulását a szervezetben, és csökkenti a szervezet szintjét. Ezzel szemben a hisztamin csökkenti a vér kalciumszintjét és csökkenti a vérnyomást. A kalcium eltávolítja a hisztamint a véráramba. A kalcium stimulálja a szimpatikus idegrendszert. A rézhiány csökkenti a kalciumszintet és növeli a hízósejtek számát.
A Kecsketej - szuper étel a hisztamin csökkentésére: Nagyon emészthető fehérje. A kecsketej gyógyítja az emésztőrendszert. A nyers kecsketej rendkívül komoly mennyiségű C-vitamint is tartalmaz.