Hírarchívumok - 74. oldal / 168. oldal
A boldogság keresése genetikailag beágyazódik az emberbe, mivel a teljes boldogság érzésének képességének 50% -a örökletes, a boldogság további 10% -a külső körülményektől függ. A fennmaradó 40% az önkontrolltól függ. Ezért mindenki sokat tehet saját boldogságáért - írja a "Times in India", idézve Sonia Lubomirski írót, a "Hogyan legyünk boldogok" című könyv szerzőjét.
Először is, nem szabad a boldogság külső forrásait keresni - ez károsíthatja a belső békét. Jobb, ha érzelmi állapotunk ellenőrzésére összpontosítunk, olyan pillanatokat és helyzeteket választunk, amelyek boldogságérzetet adnak nekünk. Kövesse szívét - sürget Lubomirski.
A boldogság másik kulcsa a gyenge memória - mondja Rita May Brown amerikai író. Azt tanácsolja, próbáljuk meg gyorsabban elfelejteni, ha valaki rosszul bánt velünk vagy sértett minket. A megbocsátást nem mindig könnyű elérni, de a harag és a harag káros magunkra. Harmadszor, a szerző azt tanácsolja, hogy vigyázzunk magunkra egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással és elegendő alvással. Mindez javítja szellemi képességeinket és javítja termelékenységünket. A minőségi alvás pedig jobban segít emlékezni a kellemes pillanatokra, valamint könnyebben elfelejti a negatívat.
| TOVÁBBI A TÉMÁBAN |
| Nyolc dolog, amit a tavasz tesz a testtel |
| Az 50 év körüli nők a legboldogabbak |
| A boldog gyerekek felnőve több pénzt keresnek |
A kutatások azt is kimutatták, hogy a barátokkal és a családdal való kommunikáció a boldogság egyik legfontosabb előfeltétele. 5. tipp: Ne hasonlítsd magad másokkal! Ez nem hoz elégedettséget, éppen ellenkezőleg. Az állandó összehasonlítás okosabb, vonzóbb vagy sikeresebb emberekkel csak az elégedetlenséget táplálja életünkkel. Ne feledje, hogy minden ember egyedi! Mások gyengesége erős lehet számodra. A szerző azt is tanácsolja, hogy ne koncentráljon túlságosan önmagára. Tégy jót másokkal, meglátod, hogy jobban fogod érezni magad.
Ne a múltra koncentráljon - tanulnunk kell belőle, de a jelenben kell élnünk. A hála érzése boldogságérzetet is ad. Vegyél egy füzetet, és írj bele minden nap legalább három kellemes eseményt, amiért szeretnénk köszönetet mondani a sorsnak. Tanulmányok kimutatták, hogy ez növeli az élettel való elégedettség szintjét és csökkenti a depressziót. Végül az utolsó ajánlás - ne féljen túl! Az az aggodalom, hogy akadály keletkezhet vagy nem, az emberben rejlik. A boldog emberek azonban képesek megtenni az első lépést álmaik megvalósítása felé. Bármit is álmodsz, ne számíts arra, hogy ez önmagában is megtörténik - cselekedj!
A krómot számos publikáció dicséri azért, mert sikeresen szabályozhatja a vércukorszintet, hogy rendszeres étrend-kiegészítő bevitele akár a cukorbetegséget is megelőzheti. Miami tudósai most megcáfolják ezeket az állításokat. A króm nem elég hatékony az egészséges emberek és a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésére - mondják az elmúlt 30 év tanulmányainak adatainak elemzése után.
Az üzleti vagy irodai téma az első számú a melletted lévő férfi számára? Elhanyagolja a családot, nem tűri a különböző véleményeket és érzelmileg hideg van? A homeopátia segíthet - mondja Dr. Ajit Kulkarni indiai professzor. Ismét Bulgáriába látogat a homeopátia világhete alkalmából. Idén a téma "Férfi nevelése", és a témáról szóló utolsó ingyenes előadás Dr. Maria Papazova és Dr. Dora Pachova előadókkal kerül megrendezésre Veliko Tarnovo-ban április 24-én.
A stressz kezelésének képessége befolyásolja az egészségét. A szakértők azonban ma már nemcsak a relaxációs technikák használatát tanácsolják, hanem azt is, hogy megtanuljanak önmagunkkal kedveskedni és megbocsátani hibáinkat - írja a "Telegraph" brit lap. Azok, akik tudják ezt megtenni, hosszabb ideig és boldogabban élnek.
Mivel együttérzőek vagyunk másokkal szemben, együttérzőnek kell lennünk önmagunkkal szemben. Nem szabad magunkat hibáztatnunk, amikor stresszes pillanatok után nem sikerül saját kezünkbe venni a dolgot. Ha megtanulunk megbocsátani, az élet könnyebb és boldogabb lesz. A kutatók ezeket a tippeket egy olyan kísérlet után fogalmazták meg, amely 41 önkéntes stresszszintjét értékelte. Két napig mérték, ezt követően stresszteszten estek át.
Az önkénteseket felkérték, hogy értékeljék az önérzet szintjét. A második napon kiderült, hogy azok az emberek, akik hatékonyabban megbocsátottak maguknak, alacsony stresszt mutatnak. Azok pedig, akik nem tanúsítottak együttérzést maguk iránt, nagy nyomás alatt maradtak. Stresszszintjük a második napon még magasabb volt.
Azok az emberek, akik nem képesek együttérzést tanúsítani önmaguk iránt, általában jobban stresszesek. Ezenkívül továbbra is tapasztalják a korábbi negatív eseményeket. Ez a fajta viselkedés növeli számos betegség kockázatát, mint például a rák, a szív- és érrendszeri Alzheimer-kór. A vizsgálatban a stressz szintjét a gyulladásos anyag koncentrációjával értékeltük a vér interleukin-6-ban.
Gyermekbénulás Bulgáriában? Ez a félelmetes lehetőség két hónappal ezelőtt tűnt lehetségesnek, amikor a gyermekbénulás vírust három szír gyermek székletmintáiból izolálták - mondta Dr. Angel Kunchev, az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi főellenőre az orvosok és az újságírók találkozóján az Európai Immunizációs hét.
A gyerekek a harmani menekülttáborban elszállásoltak közé tartoznak. A mintákat elküldték a WHO olaszországi referencialaboratóriumába. Onnan jelentették, hogy ezek oltási törzsek. Ez nem azt jelenti, hogy a gyermekek gyermekbénulásban szenvednek, hanem azt, hogy nemrégiben élő oltást kaptak - magyarázta Mira Kozhuharova professzor az NCIPD-től. Az ilyen gyógyszereket nagyon kevés országban használják immunizálásra, de például Törökország is ezek közé tartozik. Itt halad át a szíriai menekültek fő áramlata. Az élő vakcina a nyelv alá helyezett cseppek formájában van. Ezt követően rövid ideig - kevesebb, mint egy hónapig - a vírusok kimutathatók a székletben - magyarázta Kozhuharova professzor. Így a gyakorlatban a három gyermek pozitív tesztje azt jelenti, hogy védve vannak, és nem fordítva.