Hihetetlenül egészséges ételek nagyon kevés kalóriával
Ezek az ételek nagyon táplálóak, tartalmasak, alacsony kalóriatartalmúak és ugyanakkor rendkívül hasznosak.
A káposzta hihetetlenül tápláló, magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal, beleértve a C-vitamint és a kalciumot is. Kiváló rostforrás és hasznos antioxidánsokat is tartalmaz. Nem csoda, hogy a káposzta a szuperételek szinte minden listájában helyet kap. Kalóriát tekintve egy tál apróra vágott nyers káposzta csak 33 kalóriát tartalmaz.
Rukkola
A legtöbb zöld leveles zöldséghez hasonlóan a rukkolának is kevés kalóriája van, de számos egészségügyi előnye van. Gazdag C-vitaminban, amely megakadályozza a toxinok felhalmozódását a szervezetben, és növeli a vírusokkal és más fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Gazdag béta-karotinban is, amelyet a szervezet rákellenes A-vitaminná alakít, valamint remek rostforrás.
Sárgarépa
A sárgarépa ideális bármilyen fogyókúrás étrendhez, mivel rendkívül ízletes és köretként, salátaként vagy reggelire is tálalható. A sárgarépa gazdag A- és C-vitaminban, valamint jótékony hatású B-vitaminok, kálium és magnézium jó forrása. Egy csésze apróra vágott sárgarépa körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.