Higyjünk korán - fogunk fogyni BG-Mamma

A fogyás szempontjából sok fontos dolog van, de a megfelelő táplálkozás mindenképpen az első helyek közé tartozik. Személy szerint nagyon ellenzem a diétákat, és soha nem követtem őket. De megpróbálok diétát követni - a legfontosabb (és ami nekem a legnehezebb volt) a kötelező reggeli, jó is gyakrabban, de kevesebbet enni, és 6-7 után nem enni/ez attól is függ mennyit fekszel le/hogy a testednek legyen ideje megemészteni az ételt lefekvés előtt.

Itt vannak a teljes gyógyító étrend alapvető szabályai:

"Napi étkezés ajánlott száma - 5/
Csak minőségi ételeket használjon;
Kombinálja az ételeket megfelelően;
Kiegyensúlyozza étrendjét/minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és rostokat;
A fehérjét hús, hal, tejtermékek vagy tojás biztosítja - a tenyérnyi mennyiségben;
Szénhidrát vegyes salátából - mindkét tenyér mennyiségében, a salátában található olívaolajból és magából az állati eredetű zsírból;
A gyümölcsökből, salátákból és kiegészítőkből származó maradék anyagok.

Dr. L. Grancharov - táplálkozási szakember "

fogunk

1/2 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.