Hibák, amelyeket diétázni Hírek

Feladva: Táplálkozás és diéták 2011. augusztus 5

amelyeket

A diétás kudarcok gyakoriak. Csalódunk, amikor a diéta nem működik, és azon gondolkodunk, miért nem mozog a súlyunk. Az okok különbözőek lehetnek - drasztikus étrend, helytelen vagy egészségtelen táplálkozás vagy egyszerű tudatlanság. Íme néhány baklövés, amely tönkreteszi a diétákat:

Kivételesen ezt a desszertet fogom megenni - csak ezúttal!

A kérdés az, hogy valóban kivétel-e. Ha igen, akkor ez indokolt, például születésnap vagy más nagyon különleges alkalom alkalmával. De ha gyakrabban használja a "csak ezúttal" kifejezést, akkor őszintének kell lennie önmagához. Minden egyes süteménydarab egyre távolabb visz a kitűzött céltól, hogy lefogyjon.

Egész nap egészségesen étkeztem, és most megérdemlem a jutalmat.

Ha a jutalom a nap végén fél tábla csokoládé, egy doboz fagylalt, egy csomag chips vagy egy vagy két pohár sör megevését jelenti, hagyja abba! Nincs szükséged ezekre a dolgokra, különösen azután, hogy egész nap ragaszkodhatsz az egészséges étrendhez. Ez a fajta étel csak az unalmat váltja fel, és nem nagyon emeli a hangulatát. Néhány perc kivételével, amely után ismét leesik.