Hibák a szépség felé vezető úton - II. Rész

● Volatilitás
Természetes ember vagy? Nem tud ellenállni a finom ételeknek, majd egy kemény edzéssel kalóriát éget el, vagy olyan kegyetlen diétát folytathat, amely garantálja, hogy heti 5 kilóval kevesebbet kapjon. Ez önámítás! Még a legfárasztóbb sportok is, mint például a futás és az aerobik, óránként legfeljebb 700-900 kcal-t takaríthat meg. Ez csak egy csésze sütemény hatását képes ellensúlyozni egy csésze cappuccinóval. Tehát irreális azt ígérni magának, hogy "minden megég", ha sokkal többet eszik.
Légy őszinte magadhoz. Ha valóban fogyni akar, építsen állandó rendszert anélkül, hogy az indokolatlan túlevés és a kegyetlen étrend között ingadozna.

● Láthatatlan változások
A korral az anyagcsere óhatatlanul lelassul. Megszokott mindent megenni, amit csak akar, és amikor csak akar, de a szervezete már nem képes olyan hatékonyan feldolgozni az ételt. Ha a késői vacsorák és a magas kalóriatartalmú ételek végzetesekké válnak az alakod számára, térj észhez.

---