Hétvégi étrend, amellyel akár 3 kg-ot is fogyhat

Minden nap felejtse el az éhséget

Fogyni szeretne, de már nem állhat ki olyan hetet, amelyben nélkülözést szenved, zöldségturmixokat iszik, kizárt minden lehetséges magas kalóriatartalmú ételt, és az eredmények lassan vagy egyáltalán nem jönnek.

Próbáljon ki egy hétvégi étrendet, hogy heti 3 kilót fogyjon. Ha hosszú ideig követi a rendszert, és hétvégén a diéta szerint étkezik, az eredmények még jobbak lesznek, és nem szenved minden nap mindenféle nélkülözéssel. Hétköznapokon megengedheti magának, hogy normálisan étkezzen, mint korábban, természetesen káros, csomagolt, tésztás és kalóriatartalmú ételek nélkül. Nem ajánlott semmilyen diétára.

Itt van egy példa diétára:

szombat

Reggeli

Szendvics rozskenyérrel és 200 gramm túróval só nélkül. Ihat egy csésze kávét vagy teát is, de cukor és édesítőszerek nélkül.

Ebéd

Saláta 1 avokádóval és 1 uborkával, fél főtt burgonyával és néhány krutonnal. Csepegtessen egy finom citromlével, kaporral, mustárral és fekete borssal.

---