Hétnapos étrend fogyásért Matchstick - alapelvek, menü és ellenjavallatok Fogyókúrák
Az ízletes és teli ételek szeretete általában hátrányosan befolyásolja az alakot, és gyors és egyszerű módszereket kezdünk keresni annak kijavítására. A monodiet, a megfelelően kirakott napok és a böjt többször is bizonyították hatékonyságukat. Nagyon segítenek hogy rövid idő alatt megszabaduljon néhány felesleges kilótól, de gyakran az ilyen súlycsökkenés összeomlással és nem tervezett túlevéssel végződik, ami viszont több font felhalmozódásához vezet, mint a diéta előtt.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb fogyás étrend-tervek segítségével érhető el, amelyek nem az étrend szigorú betartásán alapulnak. Az egyik a diéta ígéretes "Matchstick" névvel. Azért hívják, mert állítják, hogy az ő segítségével a kilogrammok "égnek", mint egy gyufa.
A "Matchstick" diéta alapelvei
- a menü főként növényi termékek (friss zöldségek, zöld leveles növények, gyümölcsök és bogyók, gabonafélék/teljes kiőrlésű gabona, korpa) fogyasztásán alapul;
- a diéta során teljesen le kell mondani a húsról és a halról, kivéve a nem koncentrált húsleveseket;
- legalább 30-50 gramm korpát kell enni a nap folyamán, amelyet éhségérzet jelentkezésekor hozzá lehet adni minden ételhez, vagy egyedül el lehet fogyasztani;
- kötelező feltétel a napi legalább 3 liter folyadék fogyasztása, amely nemcsak vizet, hanem gyümölcs- és zöldségleveket, teákat, gyógynövényes főzeteket és zsírmentes savanyú tejitalokat is tartalmaz;
- a fogyás folyamatának felgyorsításához mérsékelt testmozgás ajánlott, napi 30 perc elegendő.