Hétnapos egészséges étrend - Fórumok
1 vagy 2 csésze apróra vágott paradicsom.
3 vagy több zöldhagyma szár.
1 csésze marhahúsleves.
1 csomag csirke leves "Lipton" tésztával (talán egy másik).
1 csokor zeller.
2 csésze borsó.
körülbelül egy font sárgarépa.
2 zöld paprika.
A fűszerek kívánság, só, bors, petrezselyem, forró stb. Vágja apróra a zöldségeket, és öntsön rá vizet. Forraljuk 10 percig nagy lángon, majd csökkentjük a hőt, és hagyjuk főni a zöldségeket. Legfeljebb 36 perc.
Ez a leves bármikor fogyasztható, amikor éhesnek érzi magát ezen a héten. Nem ad hozzá kalóriát. Minél többet eszel, annál többet veszítesz.
INGYENEK
Tea (ahogy szereted a gyógynövényt)
Kávé
Dogwood juice
Lefölözött tej
VÍZ VÍZ VÍZ
ELSŐ NAP
Egyél mindenféle gyümölcsöt (a banánt kivéve). A dinnye és a görögdinnye az összes gyümölcs közül a legkevesebb kalóriát tartalmazza. Ma csak gyümölcsöt és levest fogyasszon.
MÁSODIK NAP
Mindenféle zöldség. Fogyasszon friss, főtt vagy konzerv zöldségek fogyasztása közben. Próbáljon több friss zöldséget enni, és kerülje a babot és a kukoricát. Egyél levessel. Vacsorára megsüt egy nagy burgonyát vajjal. Ne egyen gyümölcsöt ma.
HARMADIK NAP
Fogyasszon mindenféle gyümölcsöt és zöldséget és levest ma. Sült burgonya nélkül. Ha ezekben a napokban az írtak szerint ettél, és nem "törtél el", akkor észre kell venned, hogy 2-3 kg-ot fogyott.
NEGYEDIK NAP
Banán és sovány tej. Fogyasszon legalább 3 banánt, és igyon annyi tejet, amennyit csak tud ma, a levesből nem hiányzik. A banán sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, valamint tejben is, de ezen a napon a testének szüksége van rájuk, hogy csökkentse az édességszomjat.
Ötödik nap
Borjúhús és paradicsom. Ma 250-350 g marhahús és egy csésze paradicsom, vagy legfeljebb 5 paradicsom aznap. Egyél ma legalább egyszer levest.
HATODIK NAP
Borjúhús és zöldségfélék. Egyél annyi marhahúst és zöldséget, amennyit csak akar. Ehet 2-3 steaket ma, ha akar friss zöldségekkel. De sült krumpli nélkül. Legalább egyszer egyél levest.
HETEDIK NAP
Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek. Főzött zöldségeket adhat a rizshez, ha akarja. És ne felejtsd el a levest.
A 7. nap végén, ha betartotta ezt a diétát, akkor 4,5 - 8,5 kg-ot kellett lefogynia. Ha ennél többet töltött le, tartson legalább 2 nap szabadságot, mielőtt újrakezdené. Ez a diéta gyors. A diéta titka, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Ez megtisztítja testét és friss erőt ad. Ez a diéta nem teszi lehetővé az alkohol használatát, mert zsírot épít a szervezetben. 14 órával az alkoholfogyasztás előtt szakítsa meg a diétát.
Bármikor megeheti a levest, ha éhes. Marhahús helyett természetesen bőr nélküli csirkével is helyettesítheti. A marhahúst lecserélheti rebbe-re, de csak az egyik napon. A következő napokban magas szintű marhahús-fehérjére van szüksége.
NEM NEM NEM NEM
Kenyér, alkohol, szénsavas italok, sült ételek.
IGEN IGEN IGEN IGEN
Igyon legalább 3-6 pohár vizet naponta. minden cukrozatlan gyümölcslé, fekete kávé, sovány tej és kutyalé.
Ez a diéta a Szent Szív Emlékkórházból származik. Túlsúlyos betegek étrendjére használják, akik szívműtét előtt állnak és fogyniuk kell.
A húgomtól és a barátaitól kaptam, akik kipróbálták, és sikerült. Remélem neked is tetszik!
--------------------
Amikor akarsz valamit - megtalálod a módját, amikor nem akarod -, megtalálod az okát!
Holnap megpróbálom. Amúgy nincs kedvem enni ebben a melegben. de fagyit és morzsát készítek .
Nem tudom, hogy képes leszek-e követni 1: 1 arányban (inkább nem, de nagyjából ragaszkodom a fő gondolathoz).