Hét tipp a striák elleni küzdelemhez További információ
Mindannyian tudjuk, milyen idegesítő és kellemetlen striák vannak. Az alábbi sorokban hét megelőző módszert mutatunk be a striák elleni küzdelemben. Élvezd az olvasást!
1. Ellenőrizze a súlyát
Az egyik leghasznosabb dolog, amit tehet a striák megelőzése érdekében, akár terhes, akár nem, az egészséges testsúly fenntartása. Striák akkor fordulhatnak elő, amikor a bőre gyorsan megnyúlik a gyors súlygyarapodás miatt. A gyors fogyás után striákat is észlelhet. Van, akinek a növekedés során, például pubertáskor alakul ki striája. Más emberek, például testépítők, észrevehetik őket, miután nagyszerű eredményeket értek el edzés vagy szteroidok használata során.
A legjobb megoldás lehet a test változásainak ellenőrzése, hogy ne történjenek túl gyorsan. Fogyasszon egészséges ételeket és gyakoroljon a súlyának szabályozására és kezelésére. Ha gyors súlygyarapodást vagy fogyást észlel, célszerű felkeresnie orvosát, hogy megtudja, miért.
2. Maradjon hidratált
Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor hidratált és puha maradhat a bőre. A puha bőr nem hajlamos a striákra, mint a száraz bőr. Az Orvostudományi Intézet jelenlegi ajánlása a napi vízfogyasztásra a férfiak esetében 1955 liter, a nők esetében 2,05 liter. Hidratálhatja bőrét folyékony kollagén vagy vitaminok kollagénnel, CoQ10, MSM, hialuronsav stb.
A koffeintartalmú italok, például a kávé elfogyasztása valóban növelheti a striák kockázatát. Ha kávét iszik, győződjön meg arról, hogy egyensúlyban van-e a folyadékbevitel sok vízzel, gyógyteával és más koffeinmentes folyadékkal.
3. Egyél tápanyagban gazdag ételeket
Striák akkor is előfordulhatnak, ha hiányoznak olyan hatóanyagok, amelyeket nem mindig kaphat meg. A bőr egészségét elősegítő ételek fogyasztása segíthet. Győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmaz-e olyan ételeket, amelyek gazdagak:
C vitamin
D-vitamin.
E-vitamin
cink-
fehérjék
A különféle tápanyagok biztosításának egyik módja az, ha különféle színű, feldolgozatlan ételeket választ. Például egy tojásos reggeli, teljes kiőrlésű pirítós és vegyes gyümölcs sok színt és tápanyagot ad a tányérjához. A felsorolt és létfontosságúbb vitaminokat, ásványi anyagokat és zöldséges ételeket is megkaphatja a svéd Nutra multivitaminokon keresztül, 100% -ban természetes, GMO-mentes, színtelen, glutén-, laktózmentes.