Hét lehetőség egy diétával sajttal - negyedik rész diéták
A sajt diéta különböző lehetőségek vannak, amelyeket az előző három részben már bemutattunk nektek, és ezek mindegyike tartalmazza ezeket a hasznos és finom tejtermékeket. Választékuk óriási, és hogy milyen választást választ, az személyes ízlésbeli preferenciáktól és a választási lehetőségektől függ.
Kínálunk egy listát a leggyakoribb sajtfajták 100 grammjában található kalóriákról és zsírtartalomról.
100 gramm sajt a következőket tartalmazza:
- Adyghe sajt - 14 gramm zsír, 240 kcal;
- Tehénsajt - 20,1 gramm zsír, 260 kcal;
- Feldolgozott sajt - 13,5 gramm zsír, 226 kcal;
- d'Amber - 10 gramm zsír, 220 kcal;
- Cantal - 14,1 gramm zsír, 234 kcal;
- Ricotta - 13 gramm zsír, 174 kcal;
- Brie - 23 gramm zsír, 291 kcal;
- Holland sajt - 26,8 gramm zsír, 352 kcal;
- Dor kék - 30 gramm zsír, 354 kcal;
- Kecskesajt - 21,7 gramm zsír, 290 kcal;
- Maasdam - 26 gramm zsír, 350 kcal;