HERBALIFE - Aliange 2013

2013. február 20., szerda.

Vékony derék;)

• típusú "alma" (hasi, androidos, férfi típusú) - a férfiaknál és a nőknél a menopauza után a leggyakoribb. Sokkal veszélyesebb az egészségre, mivel számos betegség, pl. szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és cukorbetegség. A hasi elhízást akkor ismerik fel, ha a derék kerülete meghaladja a férfiaknál a 102 cm-t, a nőknél pedig a 88 cm-t.,
• körte típus (a comb-fenék elhízása) - nőknél gyakoribb, a zsírszövet felhalmozódik a csípőben és a combokban, kevésbé veszélyes az egészségre.

Hogyan kell pontosan megmérni a csípő és a derék kerületét?A mérést álló helyzetben végezzük, a karok elernyednek a test közelében. Ezért van szükség egy másik ember segítségére.

A csípő kerületének mérése:
- nők - ott mérjük, ahol a csípő kerülete a legnagyobb,
- férfiak - a combcsont felső végének szintjén mérve.

Derék kerülete mérése:
- nők - a bordák alsó vége és a medence felső vége közötti távolság közepén mérve,
- férfiak - a köldök szintjén mérünk. A WHR mutató helyes értéke és az egészségi állapot értelmezése
A WHR mutató értéke az elhízás típusát jelzi.
A WHR indikátor helyes értéke muszáj:
- nőknél - 0,71 és 0,85 között
- a férfiak esetében - 0,78 és 0,94 között
A magasabb értékek "alma" elhízást jelentenek, amely olyan betegségeket okozhat, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a szívkoszorúér-betegség, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás.
Az alacsonyabb értékek "körte" elhízást jelentenek, ami kevésbé veszélyes az egészségre.

---