Helló, túlsúlyos! Fogyás

Hogyan fordulhat elő, hogy az ember észrevétlenül kezd hízni, még az adagok növelése nélkül is? Mitől kövér? A válasz kicsi, mindennapi szokásainkban rejlik.

Gyakran látszólag ártalmatlanok, de arra késztetnek minket, hogy diétázzunk és kínozzuk magunkat az edzőtermekben. Íme néhány a legártalmasabb szokásokból a jó alak és ellentmondásos forma érdekében:

1. Igyon teát tejjel vagy tejszínnel, függetlenül a tej vagy tejszín zsírtartalmától.

2. Soha ne igyon "száraz" kávét vagy teát. Mindig keverje sütikkel, süteménnyel, szendvicssel vagy valamivel, ami biztosan tartalmaz többé-kevésbé cukrot.

3. Előnyben részesíti azokat a joghurtokat, tejszínt, túrót és sajtokat, amelyek nagy százalékban tartalmaznak zsírt, hogy ne zavarják az ízlelőbimbóit.

4. Mindig hagyja ki az alacsony kalóriatartalmú édességeket és süteményeket, mint például: zselé, lekvár, cukorka, szárított és friss gyümölcs .

---