Házi kezelés duzzadt ujjak számára Alternatív gyógyászat
Az ujjak a test egyik legaktívabb részei a mindennapi életben, és még enyhe duzzanat vagy fájdalom is jelentős kellemetlenségeket és kellemetlenségeket okozhat.
Az ujjak duzzanata számos okból jelentkezhet, amelyek közül sok ártalmatlan. Leggyakrabban ennek oka egy gyulladás vagy folyadékfelhalmozódás, amelyet rovarcsípés, trauma, ficam vagy csípés, kiütés, folyadékretenció, fertőzés, extrém hőmérsékletnek való kitettség, fokozott sóbevitel vagy hormonális változások okoznak a szervezetben. Az ujjak duzzanata egy másik betegségen vagy állapoton alapulhat, például bursitis, carpalis alagút szindróma, cellulitisz, ganglion ciszta, gombás fertőzés a körmök körül, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, septicus arthritis és mások.
A duzzanattal együtt egyéb tünetek is jelentkezhetnek, például bőrpír, véraláfutás, fáradtság, fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés az ideg összenyomódása miatt, csökkent mozgástartomány, merevség, duzzadt ízületek és mások, a konkrét októl függően.
A duzzanat enyhe esetei spontán elmúlhatnak, komoly terápiák és beavatkozások nélkül. Ezekben az esetekben megpróbálhatja enyhíteni a tüneteket néhány otthoni gyógymóddal.
Házi kezelés duzzadt ujjak esetén
Kontrasztos hidroterápia
A hideg és meleg vizes kezelések népszerűek, mint hidroterápia. Az ujjak duzzadásának jelenlétében a meleg víz segít javítani a vérkeringést, a hideg víz pedig kulcsszerepet játszik a duzzanat és a gyulladás csökkentésében.
Töltsön meg két edényt - az egyiket hideg, a másikat meleg vízzel. Áztassa az érintett ujját vagy ujjait először meleg vízbe, és tartsa 3-4 percig, majd töltse át egy tálba hideg vízzel 1 percig. Tegye ezt 15-20 percig. Naponta 3-4 alkalommal alkalmazhatja, amíg megkönnyebbül.
Emeld fel a kezed
A vérkeringés zavara gyakran az ödéma egyik oka, beleértve az ujjakat is. A duzzanat csökkentése érdekében ebben az esetben emelje fel a kezét és az ujjait a mellkas szintje fölé. Ez elősegíti a kar jobb vérellátását és csökkenti a duzzanatot.
Ennek egyszerű módja az, ha a kanapén ülve néhány párnát a hóna alá helyez. Maradjon így legalább 30 percig, naponta többször. Alvás közben is felemelheti a kezét.
Masszírozzuk felmelegített olajjal
A kissé felmelegedett masszázsolaj nagyon hasznos lehet az ujjak duzzadásának csökkentésében. A masszázs stimulálja az izmokat, javítja az érintett terület vérkeringését és enyhíti a fájdalmat. A fokozott keringés segít csökkenteni a duzzanatot és a felesleges folyadékot elvezetni.
Melegítsen fel egy kevés mustárolajat vagy olívaolajat, és vigyen fel belőle kis mennyiséget az érintett ujjára.
Az egyik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával óvatosan masszírozzon, kezdve az ujjhegyektől és felfelé haladva a szív felé. Masszázs 5 percig, naponta többször.
Megjegyzés: Ha a masszázs fájdalmat okoz, állítsa le!
Gyakorlatok duzzadt ujjakhoz
Ha ujjai duzzadnak a rossz keringés, trauma vagy folyadékretenció miatt, akkor némi könnyű testmozgás hasznos lehet. Javítani fogják a vér áramlását a területen, serkentik a felesleges folyadék eltávolítását és csökkentik az izomfeszültséget a területen.
Az ujjak összecsukása és széthajtása az egyik legmegfelelőbb gyakorlat, amelyet kipróbálhatunk: ökölbe szorítani az ujjait, és egy percig tartani, majd lassan kinyitni az öklünket és kiegyenesíteni az ujjakat. Tartsa 1 percig. Ismételje meg a ciklust naponta többször.