Házi fehérje recept
Minden sportoló bizonyos mértékig támaszkodik a fehérje turmixokra, és a mai rohanó mindennapi életben a "lépésről lépésre" történő kényelmes evés lehetőségévé válnak.
Jelenleg a piac a fehérjeporok széles választékát kínálja. Van többkomponensű és egykomponensű is .
A táplálék pótlásán túl a fehérje több munkát jelent a vesék számára
és energiával tölti fel a testet. Ezért kívánatos több folyadékot inni.
Különösen fehérjében gazdag a zsírmentes vörös és csirke, tonhal, sovány túró és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.