Házam Kilencnapos étrend Margarita királynő; a forma javításának leggyorsabb módja!

2017. november 27., hétfő.

Kilencnapos étrend Margarita királynő - a leggyorsabb módja az alak javításának!

A Margarita Queen népszerű étrendje egyfajta "márkává" vált, amelyek között gyorsan fogyni akarnak. Ennek oka hatékonysága, rövid időtartama (összesen 9 nap) és viszonylag könnyű tolerálhatósága.

forma

Pontosan amire szükség van a fürdőruha szezon előtt vagy az első randevú előtt! Az az ígéret azonban, hogy ezt a cikket a végéig elolvassa, különös figyelmet fordítva a "Fontos" mutatóra.

Szóval, itt tartunk!

Tartalom: 1-3. Nap: rizst enni, teát inni 4-6. Nap: enni csirkét, továbbra is inni a teát és a vizet 7-9. Nap: a burgonya kivételével minden zöldséget megenni. EredményekFONTOS! Megjegyzések és ajánlások

1-3. Nap: egyél rizst, igyál teát

A Margarita Queen diéta 9 napjának első három napja, amelyet minden nap fogyasztunk:

    főtt rizs (só nélkül!); zöld tea (természetesen cukor nélkül); ásványvíz gáz nélkül (csak nem lúgos).

Este áztatva 1 csésze hosszú szemű rizst hideg vízben. Reggel ürítse le a vizet és a rizst, mossa meg és öntsön forrásban lévő vízzel, és főzzük legfeljebb 15 percig. Ez a főzési módszer megtartja a maximális hasznosságot, az áztatás és a samponozás pedig eltávolítja a felesleges keményítőt.

Természetesen van egy sokkal hasznosabb módszer - egyél nagyon nyersen, néhány napig áztatva, rizst; csak az íze olyan "amatőr". Margarita Koroleva felajánlotta a "szelíd" lehetőséget.

Tehát a főtt rizst 5-6 egyenlő részre osztjuk, amelyeket a nap folyamán rendszeres időközönként fogyasztunk (a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy az utolsó étkezés 19: 00-ig vagy 4-5 óráig volt lefekvés előtt).

Igyunk egy kis teát, és itt van az ásványvíz - körülbelül napi két és fél liter. Ez minden napra érvényes. Hogy ez miért olyan fontos, azt az alábbiakban fejtjük ki.

Miért figura? Rendkívül pozitív hatással van a gyomor-bél traktus mikroflórájára. Segít megkötni és eltávolítani a méreganyagokat. A gyomornyálkahártya "titka", amely nemcsak a jóllakottság érzését kelti, hanem jótékony hatással is jár (a gyulladás megelőzése).

A rizs vitamin-összetétele mellett, majd benne vannak a B-vitaminok, a PP és az E. Ezek az anyagok támogatják az agyi aktivitást, pozitívan befolyásolják az anyagcserét.

Változatok a témában: E három nap enyhe diverzifikálása írhatja be az étrendbe napi három kanál mézet, amely snack a teával - nagyon szép! Minta diéta menü Margarita Queen és nem fog fájni egy csipetnyi kurkuma, rizshez adva étvágygerjesztő sárga szín és nagyobb előny: tisztítja a vért és kissé legyengül. Más, nem kalóriatartalmú kiigazításokat is végezhet: adjon hozzá egy kevés rizst sáfrány- vagy köménymaggal, görögszéna vagy fahéj, de ne felejtse el, hogy a só és a cukor - tilos!