Házam Fogyjon le a kínai Jianfei légzőgyakorlatok segítségével

2017. november 27., hétfő.

Fogyjon le a kínai Jianfei légzőgyakorlatok segítségével

Egyre több ember keresi a fogyás módját különösebb fizikai és szellemi ráfordítás nélkül. De ez a cikk nem minden típusú étrend-kiegészítőkre és fogyókúrás területekre vonatkozik. Ez egy Jianfei nevű kínai légzőtorna, amely bolgár fordításban azt jelenti, hogy "fogyj". És bár nagy súlyokat húz az edzőteremben, ez nem szükséges, speciális gyakorlatok elvégzésének mindenképpen meg kell lennie, ugyanakkor a munkába való bekapcsolódás az izmok és a tüdő.

kínai

Tartalom: Hogyan végezzünk gyakorlatokat? WoolFrog LotusA képzés utolsó szakaszábanKommentárok és ajánlások

Hogyan kell gyakorolni?

Az az elképzelés, hogy a megfelelő légzés elindíthatja és normalizálhatja az anyagcsere folyamatokat a testben, nem új keletű, és tudományos megerősítés is létezik.

Miért tanulják meg az edző sportolók először a megfelelő légzést? Mivel a légzőrendszer aktívan részt vesz a zsírsejtek elégetésében, a szervekhez és szövetekhez juttatja a szükséges oxigént.

Így hajtson végre egy speciális gyakorlatsorozatot Jianfei kínai légzőgyakorlatok a fogyáshoz, amely összesen 3 osztályból áll, lefogyhat és még sok más. Bebizonyosodott, hogy egy ilyen edzés elősegíti a könnyedséget, a vitalitást, biztosítja az életfontosságú erők áramlását, és emeli a szervezet immunvédelmét is.

Kezdetben kicsit dolgoznia kell, és el kell sajátítania az otthoni légzőgyakorlatok elvégzésének technikáját, később azonban e hasznos öt perc szünetet tarthatja munka, pihenés és más helyeken, ahol ez kényelmes. Csak három foglalkozás - a "Gyapjú", "Béka" és a "Lotus" segít visszanyerni korábbi karcsúságát.

Gyapjú

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor a Jianfei kínai testsúlycsökkentő légzőgyakorlatoknak a földön kell feküdniük. Ha elég mester vagy, akkor ülő, álló helyzetben és menet közben is képes lesz rá. A "hullám" egyszerű üdvösséggé válhat éhgyomorra napokon vagy esténként, amikor az éhség egyszerűen elviselhetetlen, de esküt tett arra, hogy áll és nem eszik egyik napról a másikra.

Ez egy olyan szakma, amely semlegesíti a szédülést és a gyengeséget, és enyhíti az éhségérzetet, amely lehetővé teszi az elalvást.

    Ahhoz, hogy ezt az edzést kínai torna fogyás szükséges, hogy
    vízszintes helyzetben, a lábak az ölben hajlanak, a lábakat a padlóra helyezik; az egyik végtag tenyere a köldökben, a másik pedig a mellkasára kerül. A belégzés felhívja a hasat és kerekíti a mellkasát, a kilégzést megismételjük a tükör kijelzőjén, majd ott van a lekerekített has, és megszívja a mellkasát; így a légzés során a hullám fogja elérni, amikor a mellkas és a has következetesen emelkedni és zuhanni. A kezdeti szakaszban kövesse a teljes ciklus 40 ismétlését, és fokozatosan hozza ezt az értéket 60-ra.