Hatha-jóga - gyakorlati nő
Írta: Daniela Mincheva
- Feladva: Egészség
- 3499 alkalommal olvasta el
- betűméret csökkentése betűméret növelése betűméret növelése
- Nyomtatás
A hatha jóga a jóga kezdeti foka, amely nélkül nem lehet elsajátítani a magasabb fokozatait. A jógik szerint a sikeres és intenzív mentális tevékenység elképzelhetetlen harmonikusan egészséges és erős test nélkül.
A kiváló fizikai és mentális egészségi állapotú ember képes komplex tevékenységeket végezni és legyőzni a legnehezebb akadályokat is.
Szándékos tevékenység révén a hatha jóga célja a jó fizikai egészség, a test fiziológiai funkcióinak tudatos szabályozása, a légzés, az izomfeszültség és a vérkeringés. Azok a jógik, akik jól elsajátították a hata-jógát, önként irányíthatják szívük tevékenységét.
Váratlan és hirtelen szívritmuszavar esetén, például félelem hatására, tevékenysége jelentősen felgyorsul. Képzett jógik képesek legyőzni a gyors szívverést. Ezért előre nem látható helyzetekben befolyásolják a szív aktivitását, és önként megakadályozzák az esetleges zavarokat.
Gyakorolja szisztematikusan és helyesen a hatha jógát, és egészsége javulni fog. Hatha-jóga - minden izmot és ínt gyakorol, így a test rugalmas és munkaképes lesz. A testmozgás javítja a szívműködést, az idegrendszer, az endokrin mirigyek aktivitása pozitívan hat az összes belső szervre.
Swami Sivananda szerint a hata-jóga 8 részre oszlik:
Gödör - a mentális egyensúly kialakulása.
Niyama - az őszinteség gyakorlása.
Azani - testhelyzetek.
Pranayama - légzőgyakorlatok.
Pratiyahara - az elme irányítása.
Dharna - a gondolkodás koncentrációja, koncentráció.
Dhyana a reflexió.
Samadki - teljes koncentráció.
Sri Yogendra szerint a hata-jóga általában fiziológiai, azaz. testneveléssel végzett tisztítási folyamat. A jógi fizikai rendszer (hata-jóga) alapja az azanák - a test testtartásai és a pranajama, azaz. a test bioenergiájának ellenőrzése a légzési eljárással.