Hatékony fogyókúrás polina grents - Női magazin

Gyakran a fogyás és az egészséges életmód szempontjából az embereket olyan bálványok vezérlik, akik kiváló példát mutatnak átalakulásuk révén. A sikeres fogyás története motivál az elérésre. A fiatal orosz színésznő, Polina Grants, aki a "Fizruk" sorozatban az iskolai végzettséggel rendelkező Saša Mameevát alakítja, lövöldözés után több mint 15 kg-mal esett le. Sokan szeretnék tudni a diétás rendszer segítségével, hogy a lánynak sikerült.

• Pauline Grentz fogyás előtt és után
• A fogyás módszerei és jellemzői Polina Grents

Pauline Grentz fogyás előtt és után

A sorozat első két évadának (2014-ben megjelent) cselekménye szerint Polina Grants egy bájos kis punci szerepet játszik, kissé kínos és távol áll a szépség színvonalától. A fiatal színésznő soha nem volt vékony, és szerepéért további 5-10 kg-ot kértek fel. Zsíros, édes, magas kalóriatartalmú ételekre kellett támaszkodnia. A képek során a lány paraméterei a következők:

• magasság 160 (162) cm;
• súlya 68 kg.

A kövér Sasha Mameeva képét meghatározták a közönség szemében, de a plusz fontokat fizikailag és erkölcsileg is nehezen adták Polinának. A hason kellemetlen redők jelentek meg, nehézlégzés jelent meg. A színésznő tapasztalatlan értékeléseket kapott a megjelenéséről a környékről. Paulina testét a közösségi média felhasználói aktívan megvitatták. Ennek eredményeként úgy döntöttek, hogy elkezdik fogyni, és a színésznő tervei sikeresen egybeesnek a sorozat készítőinek elképzeléseivel.

A szerep elhízása sokkal könnyebb volt, mint a későbbi kiigazítás - ismeri el Polina.

A "Fizruk" új, 2016-ban megjelent évadában mindenki meglepődött, amikor meglátta az új Grenz-et. A változások nyilvánvalóvá váltak. A lány 16 kilogrammot fogyott, egészséges életmódot, megfelelő táplálkozást és különféle sporttevékenységeket folytatott. Jelenleg Polina súlya 51-52 kg. A színésznő jól érzi magát testében, készségesen oszt meg rajongóival új fotókat és átalakulásának titkait.

A fogyás módszerei és jellemzői Polina Grents

A fogyás terén a Polina Grents három összetevőből áll: erős motiváció, pozitív, de határozott hozzáállás és hozzáértő hozzáállás a fogyáshoz. Amikor a színésznő úgy döntött, hogy foglalkozik a testével, táplálkozási szakemberhez fordult, hogy maximális hatékonysággal és gyorsan tudja alakítani magát. Alig egy év alatt Pauline-nak ki kellett fordulnia a szivattyúból. A második évadban végzett munka során a lány integrált megközelítéssel kezdi átalakítani a karakterét. Fokozatosan jár el:

1. Először is megtagadta a rá kényszerített rossz szokásokat.
2. Egészséges ételekre váltottam.
3. Részben elkezdett enni.
4. Csatlakoztam az edzőterembe.
5. Az elért eredmény elérése után nem hagytam abba az edzést.

A Grentz étrendje nem kimerítő, nem nehéz, nem igényel éhezést, és teljes mértékben megfelel az egészséges életmód elveinek. A túlsúly ellen küzdő színésznő minden ismert megközelítést alkalmaz: megfelelő táplálkozást, testmozgást, erőt. A fokozatot kompetens módon állítják össze, így a növekedési organizmus megkapja az összes szükséges anyagot. Minden erőfeszítés az egészség megőrzésére irányul.

Pauline nem kínál innovatív súlycsökkentő módszert, de vannak olyan alapelvek, amelyeket a színésznő a folyamat során betartott és eddig gyakorolt.

Teljesítmény mód

Átfogóan megközelítve az étrend és az étrend változását, Polina létrehozza magának a megfelelő étrendet és ivást, tiltásokat vezet be, amelyeket megpróbál nem megsérteni. A diéta alapja a részleges táplálkozás elve. Szüksége van egy kicsit, de gyakran - naponta 4-6 alkalommal. Ebben az esetben 3-4 órával lefekvés előtt (és általában 18.00 után) a nassolás nem ajánlott. Kivételt képez egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Az ételek, amelyek lefekvés előtt kerülnek a testbe, rontják az anyagcsere folyamatokat és elősegítik a súlygyarapodást. Az étel a következő:

1. Három fő.
2. 2-3 harapnivaló (kisebb mennyiség és kalória).

A felesleges folyadék kiürülését a testből megfelelő vízfogyasztással ösztönzik - tiszta, nem ásványi, nem szénsavas vízzel. Igyál akár 2 liter naponta. Hasznos egy pohár meleg folyadékot inni reggel éhgyomorra. Az új szokások első alkalommal történő megszokása nem könnyű, különösen, ha rossz étkezési szokásai vannak. De idővel a test alkalmazkodik, 10-20 napig tart.

---