Hatékony diéta Izraelből

Kim Protasov, a híres izraeli táplálkozási szakember hatékony étrendet hozott létre, amelynek révén mindössze öt hét alatt megszabadulhat a felesleges kilóktól, normalizálhatja az anyagcserét, feladhatja a túlevést és elbúcsúzhat a cukorkák szeretetétől.

étrendje Könnyű

Protasov étrendje nem korlátozza az ételek mennyiségét, ezért nagyon könnyen követhető.

Az étrend öt hete alatt fogyasszon zöldségeket korlátozás nélkül mennyiségben és bármikor, valamint tejtermékeket. A teát és a kávét korlátlan mennyiségben lehet inni, de cukor nélkül. Fogyasszon napi fél-két liter vizet. Ezenkívül egy nap alatt akár három zöld almával is jóllakhat.

Itt van a mód:

1. és 2. hét - ez idő alatt csak nyers zöldségeket, valamint magasabb zsírtartalmú sajtokat és joghurtokat eszel. Ha éhes, ehet egy főtt tojást és három zöld almát naponta.