Debelarium Binar
Nem folytatjuk a magyarázatot a népszerű diétákkal kapcsolatban. Nagyon sokan azt mondják magukban, hogy ha szigorú (vagy nem annyira szigorú) étrendet követnek, akkor minden rendben van. "Miért nem fogyok?" A leggyakrabban feltett kérdés a táplálkozási szakemberek előtt. Leggyakoribb válaszuk: "Nem sportolsz".
Alapvetően a súlygyarapodást meghatározó tárolt kalóriák az egyszerű „elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák” egyenlet eredményei. Ha többet költ, akkor lefogy. Ha nem - emlékszel. A sport a legnormálisabb válasz a "Hogyan érhetem el?" Logikai kérdésre.
A hasprések kegyetlen téveszmék, amelyek aljasan és tapasztalatlanul azt sugallták számunkra, hogy a fogyást szolgálja. Brutálisan egészséges izmaid lehetnek a hasi területen, és képesek leszel elvégezni 500 hasprést, és stabil zsírréteg van a tetején. Nagyon sok embert ismerünk, akik nem csak hasprésekkel, hanem testsúlyúakkal is megpróbálták ezt leküzdeni - megragad egy 10 vagy akár 20 kilogrammos lemezt, és elindítja az unalmas gyakorlatot. Ha túlsúlyos, valószínűleg ironikus mosolyt vagy akár nevetést okoz a tapasztaltabb teremlátogatókban.
A feszes és tiszta hasi gyakorlatok nem korlátozódnak a normál hasprésekre. Vannak lábemelések fekvésből, valamint magasságból. A ferde hasizmokhoz vannak oldalirányú súlyzók. Vannak statikus gyakorlatok, és 30-40 másodpercig mozdulatlanul kell állni egy bizonyos helyzetben, és ez gyökeresen más módon terheli meg a sajtót. Vannak fekvőtámaszok azok a nagy fitneszlabdák segítségével. Vannak konkrét guggolások. A derékban görbületek vannak a súlyhoz képest (leggyakrabban egy karral). A gyakorlatok sokfélék, és nem is kell külön programot követni - improvizálni, és ami a legfontosabb, néhány havonta változtatni a gyakorlatokon.. A test nem szereti az unalmat.