Hat nagyszerű gyakorlat, amely enyhíti a fejfeszültséget (azonnali segítség az agynak és
Próbálja ki ezeket a rendkívül hasznos gyakorlatokat, amelyek enyhítik a fejfeszültséget. Szabad utat engednek a gondolkodásnak és elűzik a stresszt
Hat egyszerű gyakorlat segítségével pihentetheti az agyát, tonizálhatja és megakadályozhatja a stroke-ot. Többek között ez a gyakorlatsor nagyon hasznos azok számára, akik különböző agyi sérüléseket szenvedtek.
Kineziológia - az agy természetes mechanizmusainak aktiválására szolgáló módszer bizonyos fizikai gyakorlatok segítségével, amelyek egyesítik a mozgást és a gondolkodást. Kiderült, hogy egy bizonyos fizikai mozgás befolyásolhatja az emberi értelem fejlődését.
Egyes kineziológiai gyakorlatokról kiderült, hogy javítják az agy működését, növelik a figyelmet és aktív mentális segítséget jelentenek, amely szinkronizálja a két félteke munkáját. Ezenkívül ezek a gyakorlatok serkentik, tonizálják, enyhítik a fáradtságot és enyhítik a stresszt!
Miért nem próbálja meg? Napi 15 perc alatt gyökeresen megváltoztathatja életét.
Könnyű gyakorlatok az agy számára
1. "Szent ember" gyakorlat
Ez a gyakorlat a tökéletes kikapcsolódás a munka után. Ülő helyzetben (talán ülő helyzetben, vagy esetleg fekvő helyzetben) nyugodtan lazítsa el a lábát anélkül, hogy keresztezné őket. Tegye a kezét a mellkasára, érintse meg mindkét kéz ujját egymás mellett, japán üdvözletként.
A szemek csukva, a száj is, a nyelv érinti a szájpadot. Lélegezzen könnyedén, lassan és nyugodtan. Ez a gyakorlat enyhíti az izom és a mentális stresszt, megnyugtatja és javítja az agy jobb és bal agyféltekéjének munkáját.
2. "Energizer" gyakorlat
Ez a gyakorlat segít ellazítani a vállöv és a nyak izmait, hogy növelje a vér oxigénszintjét és aktiválja a vestibularis készüléket. A gyakorlat nagyon hasznos azok számára, akik munkaidejüket egy székben és egy számítógép előtt töltik.
Tegye keresztbe maga elé tett karjait az asztalon vagy az íróasztalon. Nyomja az állát a mellkasához. Érezd, hogy a vállad megnyugszik és ellazul. Ezután lassan döntse hátra a fejét. Vegyen egy mély lélegzetet, és kezdje el a kilégzést, nyugodtan és lassan tegye a fejét a mellkasához. Ha ezt a gyakorlatot rendszeresen végzi, hamarosan érezni fogja, hogy a fáradtság megszűnik.