Hat finomság a rossz hangulat ellen - Cikkek

Finomságok a rossz hangulat ellen

Ha depressziós pillanatokban vágyakozik arra a fagylaltdobozra, amely a fagyasztó hátuljában van elrejtve, ez a cikk csak neked szól. Felajánlunk egy listát más, sokkal egészségesebb ételekről, amelyek segítenek leküzdeni a homlokráncolást reggel vagy egy stresszes délutánon, és jobban fogják érezni magukat, bármennyire is rossz a hangulatod.

Ha stresszt érez: egyél csokoládét

A forgatókönyv: Péntek este van. Fáradt vagy, éhes vagy és elkéstél egy értekezletről. Egy órája kellett volna elhagynia a munkát, de a főnöke ismét kegyelmet kért tőled. Itt az ideje, hogy elővegye az asztala fiókjában elrejtett csokoládét. Szakértők szerint a csokoládé (különösen az étcsokoládé) segít csökkenteni a stresszhormonokat. Valójában egy friss svájci tanulmány szerint még egy tábla étcsokoládé is képes csökkenteni a test kortizol- és katekolaminszintjét (a stressz legfőbb bűnösét).

Ha lustának érzed: egyél spenót salátát

Nem tud koncentrálni? Becsukódik a szemed? "Hagyja el a kávét, és ehessen inkább spenót salátát" - mondja Joanna Douglas, a Vörös fény, a zöld fény, az Eat Right című könyv szerzője. A spenót, a saláta, a burgonya, a teljes kiőrlésű gabona, a borsó és a gomba sok folsavat tartalmaz, amely elősegíti a szervezet folyamatát és csökkenti a homocisztein szintjét. Ez az anyag megzavarja a vér és a tápanyagok áramlását az agyba, és arra készteti Önt. hogy a közhiedelemmel ellentétben nem a kávé, hanem a zöldségek és a gabonapelyhek örvendeztetnek meg és segítenek ébren maradni a munkanap végéig.

---