Hasznosak, de ne egyék, ha fogyni akar
Bár egyes ételeket egészségesnek nyilvánítanak, magas a kalóriatartalma, és zavarhatja az étrendet.
Bár egyes ételeket egészségesnek hirdetnek, magas a kalóriatartalma, és zavarhatja a fogyókúrát. Ezenkívül a fogyasztásra kész élelmiszerekben olyan termékeket használnak, amelyek valójában kevésbé egészségesek. Kik ők?
A müzli sokak kedvenc étele, akik szeretnének egészségesen étkezni és fogyni. Azonban egy adag müzli (a gyümölcsdarabokkal és más ízesítő összetevőkkel keverve) átlagosan 200-300 kalóriát, 12-13 gramm tiszta cukrot, 15 gramm zsírt és legfeljebb 40 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez miatt a müzli rossz választás a fogyáshoz.
Megszünteti az alkoholt, és úgy gondolja, hogy ez elég? Nem úgy. Igaz, hogy az alkohol felesleges üres kalóriákat ad hozzá a napi bevitelhez, de ennek megszüntetése nem elég. Az alkoholmentes koktélokhoz cukorszirupokat, gyümölcsöket és gyümölcsleveket adnak, amelyek többlet kalóriát jelentenek.
Ha otthon készíti el őket, szabályozhatja a bennük levő gyümölcs és gyümölcslé mennyiségét, amelyek az egyik fő cukor- és kalóriahordozó. A turmixokat standokból és friss bárokból vásárolni azonban nem jó ötlet. Nem tudja, hogy ezekhez az italokhoz nincsenek-e hozzáadva édesítőszerek, gyümölcslevek és koncentrátumok, hogy a turmix kevésbé hasznos legyen.