Hasznos menü túróval
Amellett, hogy teljes körű diétás étel, a túró azon termékek listáján szerepel, amelyek elősegítik a magas immunvédelmet. Tartalma nagy mennyiségű foszfor- és kalcium-sót és körülbelül 20 aminosavat tartalmaz, amelyek többsége elengedhetetlen. Speciális tápanyagok jelenléte teszi a túrót megfelelő étellé az év hideg felében. Ezeket az értékes anyagokat általában nyáron különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával biztosítják.
Snackelés
TERMÉKEK: 8 zöldpaprika, 300 g sós túró, 200 g egész túró, 200 g füstölt szalonna, 1/2 csomó metélőhagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1/4 ek pirospaprika, 1/4 ek kömény, 4 ág petrezselyem, 2 evőkanál olívaolaj, szép kenyér tálalásra.
KÉSZÍTMÉNY: Melegítsük elő a sütőt ventilátorral 200 fokra. Rendezze a paprikát egy serpenyőbe, öntsön 1 evőkanál. olívaolajat, sózzuk meg és süssük kb. 40 percig. Ezután vegye ki, tegye egy tálba, és fedje le fóliával a friss tároláshoz. Hadd fulladjanak meg. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a magokat. Vágjuk kockákra. A fokhagymát pépesre őröljük egy csipet sóval. Telítsük a medvehagymát, vágjuk fel a petrezselymet és reszeljük le a sajtot. A szalonnát kockákra vágjuk. Tegye egy hideg serpenyőbe, és kapcsolja be a tűzhelyet. Addig főzzük, amíg a szalonnazsír egy része meg nem olvad, és kissé ropogósan nyög, de nem túlságosan. Vegye ki, és hagyja kihűlni. Egy tálban keverje össze a paprikát, a hagymát és a fokhagymát, a petrezselymet, a túrót, a sajtot és a szalonnát. Adjunk hozzá 1 ek a szalonnás zsírhoz. olívaolaj és a hő. Megszórjuk pirospaprikával és köménnyel, és rövid ideig megpirítjuk. Öntsük az uzsonnára és tálaljuk kenyérrel.
Lábas
TERMÉKEK: 1,2 kg burgonya, 1 kis fej brokkoli (kb. 1/2 kg), 500 g spenót, 1/2 csokor petrezselyem, 80 g vaj (+ kenéshez), 600 ml tej, 50 g liszt, 300 g sárga sajt túró, 170 g sárga sajt, 200 g bivalysajt, 4 meggyparadicsom, 1-2 csipet szerecsendió, só és bors ízlés szerint.
KÉSZÍTMÉNY: A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és jól sós vízben felforraljuk. Kiviszik a csatornába. Blanšírozzuk a spenótot a vízben a burgonyaforrástól néhány percig, távolítsuk el és engedjük le. Ugyanebben a vízben körülbelül 5 percig forraljuk az előzetesen apróra vágott brokkolit, majd vegyük ki és hagyjuk lecsöpögni. A spenótot a kezével megnyomják, hogy a felesleges vizet leürítse, majd apróra vágja. Keverjük össze egy tálban a burgonyát, a spenótot, a brokkolit és az apróra vágott petrezselymet. Vajból, lisztből és tejből ritka béchamel szószt készítenek, amelyet sóval, borssal és szerecsendióval ízesítenek. Kenje meg egy téglalap alakú serpenyőt olajjal. Öntsük a zöldségkeverék felét, és egyenletesen fedjük le a túróval. Öntsd rá a béchamel szósz felét, majd a maradék zöldséget és a mártást. Reszelt sárga sajttal és felezett meggyparadicsommal zárul. Helyezze a rakott tálat előmelegített 180 fokos sütőbe, és süsse kb. 35-40 percig, amíg a sajt meg nem pirul.