Hasznos információk az anyának
Biztosítjuk Önöket, hogy ez egy normális folyamat. Elkezdik felkészülni egy új funkcióra - a szoptatásra. Az emlőmirigyek a terhesség első hónapjaiban megnagyobbodnak, ami normális és szép. Így a mellei képesek lesznek annyi tejet termelni, amely kielégíti a baba igényeit, és a tej elég tápláló lesz.
De nemcsak a melled mérete változik, hanem a súlyuk is 300-ról 500 g-ra nő. Ebben az időszakban a melleidnek gyengéd és biztonságos védelemre van szükségük, válassz egy megfelelő melltartót.
Tartsa fenn alakját és aktivitását, és élvezze terhességét
A testmozgás jó neked és babádnak. Tevékenysége döntő fontosságú a jó állapota és a vérkeringése szempontjából. Tanuljon meg mélyebben lélegezni, mert ez több oxigént biztosít a babának.
Az aktivitás és a jó állapot fenntartása sokkal könnyebben fog megbirkózni születéskor.
De ne feledje - a legfontosabb az öröm, amelyet a gyakorlatok során érez, nem pedig maguk az eredmények.!
Ha még nem gyakorolt aktívan a teherbe esés előtt, akkor kezdjen egy könnyű testmozgással. Ha nem tudja, milyen gyakorlatokat végezzen, és mekkora a terhelés, forduljon orvosához. Mindenekelőtt hallgasson a testére.
Fontos, hogy jól érezzük magunkat és jól érezzük magunkat. Javasoljuk, hogy kezdjen kevésbé megerőltető sportokkal, mint például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás, hogy megkapja a várt eredményt a sporttól.