Hasznos a keto diéta, ha szoptat
A keto diéta egyre népszerűbb, és napjainkban a követett fogyókúrás étrendek közé tartozik
A keto diéta egyre népszerűbb, és napjainkban a követett fogyókúrás étrendek közé tartozik. Ezért a fiatal anyák kedvence, akik a szülés után próbálnak megszabadulni a felesleges kilóktól. De vajon biztonságos-e követni, ha szoptat?
A diéta alapjai a magas zsírtartalmú, de nagyon alacsony szénhidráttartalmú ételek. A keto étrendet évek óta alkalmazzák olyan orvosi állapotok kezelésére, mint a rohamok, de a közelmúltban népszerű módszer a fogyás kezelésére.
Az étrend korlátozza a fő energiaforrást (szénhidrát), és zsírokat használ fel energiához. Ez a testet "ketózis" nevű állapotba hozza. A keto diéta követői húst, zöldségféléket, magas zsírtartalmú tejtermékeket, például tejszínt és vajat, diót és kókuszolajat esznek, kerülve a gabonaféléket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, burgonyát és cukrot.
Mivel az engedélyezett ételek általában meglehetősen telítőek, normális, ha kevesebb kalóriával elégedettnek érezzük magunkat. Ezenkívül sok feldolgozott és csomagolt étel tilos, ami azt jelenti, hogy kevesebb hozzáadott cukrot és alacsony tápanyagtartalmú "ócska" ételt fogyaszt. A mai napig nincs bizonyíték arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentené a tejtermelést vagy rontaná az anyatej minőségét.