Hasi masszázs kivételes előnyökkel - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
A hasmasszázs olyan technika, amelyet az ókortól kezdve számos kultúrában alkalmaztak. Úgy gondolják, hogy a hasi masszázs sok szempontból erősíti a test egészségét és jólétét, ideértve a fájdalom és a stressz enyhítését, valamint az emésztőrendszer működésének javítását.
A hasmasszázs könnyedén elvégezhető és könnyen beépíthető a mindennapi életbe a test és az elme egészségének javítása érdekében.
Hasi masszázs - a folyamat
A hasmasszázshoz kapcsolódó módszertan meglepően egyszerű, és az ezekből az egyszerű lépésekből származó számos előny megéri azt az öt percet, amelyet a folyamat naponta elvisz. Dr. Stephen Chang a nyugati és a keleti orvostudomány területén egyaránt képzett orvos, aki olyan gyors és egyszerű módszert dolgozott ki a hasi masszázs számára, amelyet bárki megtehetne - napi kevesebb, mint öt perc alatt.
A hasi masszázst kb. 2–5 percig végzik az óramutató járásával megegyező irányban, lefedve a teljes hasi területet. Ebben az irányban mozog a széklet a vastagbelet követve, és enyhíti a székrekedést. Megtehető fekvő, ülő vagy függőleges helyzetben.
Mi a hasi masszázs
A hasmasszázs követi a vastagbél ürülékének útját, és elősegíti a testből való kilökést! Helyreállítja a normális bélmozgást.
Az ileocecalis szelep egy záróizom (gyűrűs izom) a vékonybél és a vastagbél között, amelyen keresztül az étel a vékonybélből a vastagbélbe jut. A záróizom megfelelő működése létfontosságú az egészség szempontjából.
Az ileocecalis szelep meghibásodik, ha zárva marad és zavarja a bélmozgást, mérgező környezetet teremtve, valamint amikor nyitva marad, és a széklet tömeg visszatér a vékonybélbe.
Az egészséges, jól működő ileocecalis szelep létfontosságú az emésztőrendszer egészsége szempontjából, és ez a masszázs éppen ezt nyújtja Önnek.
Hogyan végezzük a hasi masszázst
- Testhelyzet: feküdjön háton egy szilárd ágyon vagy szőnyegen a padlón, üljön le egy székre vagy álljon egyenesen.
- Tegye ki a hasát, hogy megérintse a has bőrét.
- Dörzsölje össze erősen a tenyerét, amíg nagyon melegnek nem érzi magát (kb. 15 másodperc).
- Tegye bal kezét a jobb oldalára, helyezze mindkét kezét a hasa jobb alsó sarkába. Ez a lehető legközelebb van az ileocecalis szelephez.
- Érezze a hőt a bél teljes területén.
- Kezdje el masszírozni kis körökben a köldök körül, fokozatosan tegyen nagyobb köröket a köldökétől kifelé az óramutató járásával megegyező irányba.
- Alkalmazzon enyhe nyomást, hogy a széklet tömege mérsékelt sebességgel, körülbelül egy kör/másodperc sebességgel mozogjon. Legyen óvatos, mert ha túl erősen masszíroz, tömörítheti a széklet tömegét és súlyosbíthatja a székrekedést.
- Masszírozzuk nyomással, de óvatosan és óvatosan, hogy ne „fejlődjön” a köldök.
- A masszázs segítségével koncentrálja a gondolatait a hasban felhalmozódó hőre, miközben lassan 40 vagy 50 kört tesz meg a has körül, összesen két percig.
- Ez! Most végezted el az első hasi masszázst.
Ha a masszázs során fájdalmat érez valamelyik részén, fordítson különös figyelmet erre a helyre, kis körökben masszírozva körülötte.
Milyen gyakran kell elvégezni a masszázst
Dr. Chang naponta kétszer kétperces hasmasszázst ajánl ébredés után és közvetlenül lefekvés előtt.
Dr. Chang megemlíti, hogy a legtöbb ember az emésztés és a székrekedés látható javulását észleli a folyamatos masszázs után 1 héten belül.
A hagyományos kínai orvoslás szerint a gyomor a test energiaközpontja. A gyomormasszázs növeli az energiát. Ezenkívül ez a masszázs megolvasztja a test ezen részén a felhalmozódott zsírszövetet (zsírt).
Mire jó a hasmasszázs?
A hasmasszázs nagyon hasznos az összes hasi szerv és az emésztés szempontjából, mint
- Stimulálja a hasi szerveket
- Növeli a vérkeringést a hasi területen
- Javítja az emésztést, a tápanyagok felszívódását és a bélmozgást
- Enyhíti a gázképződést
- Javítja a bélmozgást; enyhíti a székrekedést és csökkenti a hashajtók hosszú távú alkalmazásának szükségességét krónikus problémákkal küzdő betegeknél.
- Segít megszüntetni az emésztési zavarokat, az émelygést, a hányást és a túlfogyasztás káros hatásait