Háromnapos étrend - Iskola nőknek

háromnapos

Nagyon fontos ebben az étrendben az a tény, hogy pontosan 3 napot, majd legalább 4/5 napot kell betartania ahhoz, hogy normálisan étkezzen, mielőtt az ismétlés mellett dönt.

A diéta 3 nap alatt körülbelül 4-5 kilogramm fogyást ígér, bár reálisan legtöbbjük folyadékvesztésnek köszönhető.

Mit ehet:

Az étrend meglehetősen specifikus, és pontosan be kell tartani.
Az adagoknak pontosan olyanoknak kell lenniük, mint mondják, különben előfordulhat, hogy nem veszíti el az ígért súlyt. Nem szabad kevesebbet enni sem, akár éhesnek érzi magát, akár nem.
A testmozgásról nincs szó, így a választás egyéni marad.

3 napi étrend

Fekete kávé vagy tea, 1/2 tasak cukorral vagy alacsony kalóriatartalmú helyettesítővel

1/2 grapefruit vagy gyümölcslé

1 szelet kenyér 1 evőkanál mogyoróvajjal