Háromféle módon fogyhat anélkül, hogy kalóriát számítana
A fogyásnak számos módja van, többek között lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt fogyjon anélkül, hogy kalóriát számítana. 3 ilyen módszerek tudományosan megalapozottak.
Az alábbiakban tárgyalt módszerek fogyást eredményeznek a következő hatások miatt - csökkentik az étvágyat és aktiválják az energiatermeléshez szükséges zsírfogyasztással járó anyagcsere folyamatokat. Mit kell pontosan megtenni?
Csökkentse a szénhidrátot. Egészséges, elhízott nőkről végzett tanulmány megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid idő alatt hatékonyabban fogyott, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Az alapelv az, hogy csökkentse a napi menü cukor és keményítő mennyiségét.
A tudósok elmagyarázzák: azzal, hogy abbahagyja a szénhidrátok fogyasztását az energia érdekében, a test elkezd raktározott zsírt égetni erre a célra. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend másik előnye az inzulinszint csökkenése, aminek következtében a vesék elveszítik a felesleges nátrium- és vízmennyiséget.
"A rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti az étvágyat, és oda vezethet, hogy kevesebb kalóriát kezd el fogyasztani külön számolás és éhség nélkül" - mondják a külföldi táplálkozási szakemberek.