Három taoista gyakorlat a nyirokrendszer tisztítására és fenntartására (videó); Az útnak nincs kezdete és
Ebben a cikkben három könnyen követhető taoista gyakorlatot mutatok be, amelyeket bárki alkalmazhat tisztítja és fenntartja nyirokrendszerét.
A gyakorlatok a Qi önmasszázs részei, amely viszont egy átfogó rendszer része az egészség megőrzésének minden szinten: fizikai, érzelmi és mentális.
Számos taoista gyakorlat létezik, például hasi és fordított légzés, Dantian qigong, Tao Yin gyakorlatok és mások, amelyek szintén befolyásolják a nyirokrendszert. A három módszer, amelyet megtanul, különleges
Három könnyű és szórakoztató taoista gyakorlat.
Átfogó hatásuk a hangulat javításához is kapcsolódik, amely hatásról megtudhatja, ha elolvassa az egész cikket. 🙂
Nyirokrendszer
A nyirok az emberi testben a leglassabban mozgó folyadék, amely könnyen stagnál, ha ülő életmódot folytatunk. Csak egy irányban mozog, a perifériától a törzsig, és nem közvetlenül támaszkodik egy szivattyúra, mivel a szív a keringési rendszer számára szól.
A nyirok az izmok, a mellkas és a rekeszizom mozgására, valamint a keringési rendszer mozgására támaszkodik. A legnagyobb hatással van a
A nyirok az emberi testben a leglassabban mozgó folyadék, amely könnyen stagnál
A nyirok két fő okból nagyon fontos testünk számára:
- Van biztonsági funkció és megvédi a testet a külső mikroorganizmusoktól. A nyirok közvetlenül kapcsolódik a immunitás - a csontokban képződő limfociták őrzik a nyirokot.
- A nyirok durván szólva tetszik sejt hulladék rendszer. Neki van méregtelenítő akció - eltávolítja a nem megfelelő életmódból és étrendből származó toxinokat és az endogén (kívülről importált) toxinokat, különösen a zsírbontó termékekből.
Hogyan működik a nyirokrendszer: a nyirok a nyirokereken kering, a test különböző részeiből származó hulladékokat szállítva. A nyirokcsomók kiszűrik a nyirokfolyadékot, semlegesítik és kiűzik a baktériumokat és más kórokozókat. Ezeket a hulladékokat a véráramba viszik. A véren keresztül a nem kívánt méreganyagok eljutnak a vesékbe és a májba, a méregtelenítő szervekbe, ahol a test kezeli és kiüríti őket.
A nyirok egy része közvetlenül a vastagbélbe választódik ki, ahol az ürülékkel ürül. A nyirokrendszer részét képezik a mandulák, a lép és a csecsemőmirigy.
Nevetés a nyirokhajtásért (és örömért)
Az első gyakorlat olyasvalami, amit születésétől fogva mindenki "magával hord". Minden taoista módszer természetes, ami azt jelenti, hogy céltudatosan és a leghatékonyabban csak azt alkalmazzák, ami minden emberre jellemző és természetes. Ez a módszer a nevetés képességünket használja. A felnőttektől eltérően, a gyerekek egész testükkel nevetnek.
Az a rezgés, amely nevetést kelt a gyermek testében, hatékonyan vezérli a nyirokot. Az idős férfi gyakran nevet civilesen, és ez a nevetés nem az egész testet érinti, ezért nem hoz létre ilyen nagy rezgést. Ennél is fontosabb, hogy sok felnőtt egyre ritkábban nevet, ha lenyeli
A gyerekek egész testükkel nevetnek.
Személyes megfigyeléseim az, hogy amikor bemutatom a módszert, sokan merevek és nagy előítéletekkel nevetnek. Többségüket elbűvöli a csoport többi tagjának nevetése, de vannak olyanok, akiknek soha nem sikerül. Tudom, mit éreztem, amikor először láttam ezt a gyakorlatot - azt hittem, hogy ok nélkül nevetni kell, őrültnek kell lenned. Kis gyakorlással felfedeztem, milyen kemény vagyok belül, és rájöttem, hogy egyáltalán nem volt nehéz visszahozni a nevetés örömét. Ami megőrültnek látszom nevetés közben, jobb, ha egészséges és "őrült" vagyok az emberek szemében, mint beteg és szomorú, igaz, az általános elvárásoknak megfelelően. 😉
A nevetést egész testünkkel fogjuk használni, ahogy a gyerekek is. A nevetés az egész testet megrázó és a nyirok mozgását elősegítő rezgés. Öröm, könnyedség és boldogság érzetét is kelti. Képes megtörni a feszültséget és feszességet a test azon területein, amelyek a leginkább érintettek. Ezért mondják, hogy a nevetés egészség! Szó szerint.
A konkrét módszert két részre osztjuk:
Az első rész afújtató, amely aktiválja a nyirokot a test alsó részén: hasüreg és nemi szervek területe (inguinalis redők). Ezt a területet rendkívül jól befolyásolja az ún. belső nevetés. A módszer nevetést alkalmaz, hasonlóan ahhoz a helyzethez, amikor nem tudunk nevetni az egész torkunkkal, de a nevetés belülről nyomja, és megpróbáljuk megtartani. A rezgés finomabb és belsőbb, megrázza az egész hasat és a medence területét:
A gyakorlat második része aktiválja a nyirokot a testben a rekeszizomtól felfelé. Erős külső nevetéssel aktiváljuk a nyirok működését a mellkasban és a hónaljban, valamint a nyakban és a fejben:
Megosztottam a módszert szemináriumokon és rendszeres gyakorlatokon részt vevő emberekkel, valamint olyan emberekkel, akiknek már különféle betegségei vannak: autoimmun és onkológiai (a gyógyulás és a remisszió időszakában). Szomorú, hogy hány ember veszítette el az öröm és a nevetés képességét! A nevetés valami természetes, ami különböző okokból megtört bennük. Olyan civilizáltak vagyunk, mint egy társadalom, hogy már nem is tudunk természetesen nevetni!
A nyirok aktiválásához való nevetés szintén nagyszerű kiegészítő a gyógyító hangok gyakorlatához. A hangok révén negatív érzelmeket váltunk ki a szervekben, és ez a folyamat, bár hatékony, gyakran kellemetlen. A test további tisztításához a nevetést használhatjuk végső gyakorlatként, valamint a következő módszert:
"100-szor talajra csapni a sarkával, hogy elűzzen minden betegséget"
A második gyakorlat az úgynevezett "100-szoros talajba ütés a sarkával, hogy elűzzen minden betegséget". A gyakorlat nagy hatással van a nyirokra, anélkül, hogy kötélre vagy trambulinra kellene ugrani. Szeretek ugrálni egy trambulinon, de sajnos ez túl ritkán fordul elő, miközben a jelenlegi módszer bárhol és bármikor elvégezhető. Ezenkívül a sarok talajba "ütésének" módszere egyértelműen megmutatja, hogy a test mely területei vannak feszültség alatt és merevek. A létrehozott rezgés áthalad az egész testen, az ellazult területek könnyen elnyelik azt, és a mozgással viszont időben ugrani kezdenek, míg a feszesek szinte nem mozognak. Nagyon gyakran ez a helyzet az emberek többségével