Három nyári étel egy lapos gyomorra

Ön egy medence partin van, és vannak koktélok és harapnivalók. Mit válasszunk, hogy ne duzzadt gyomorral ébredjek fel?

És ki ehet biztonságosan? Íme néhány tipp a legjobb nyári ételekhez, amelyektől nem fog kidugni a hasa.

Kerülje a sós ételeket

A sós ételek vízvisszatartást okozhatnak a hasban. Tehát hagyja ki a sós ételeket, mint a chips és a bretzel, és igyon több folyadékot.

Nagyon egészséges felnőtteknél a puffadást a felesleges gáz is okozhatja. Igen, a dagadt has úgy tűnhet, mintha nagyobb súlyt szerzett volna a derekán, de ez általában csak gáz.

Egyél: joghurtot

A joghurttal pihentető arcmaszkot készíthet és enyhítheti a leégést, de ideális egy egészséges reggelihez is. A nagy mennyiségű probiotikum miatt a joghurt jót tesz a gyomornak és jóllakik anélkül, hogy dagadtnak éreznénk magunkat.

Egyél: enzimekben gazdag ételek

Nem kell minden nyári meghívást elutasítania egy bulira vagy barbecue-ra, bár ezek az események rengeteg ételt kínálnak, amely serkenti a puffadást. Ne vigyük túlzásba bordákkal, hot-dogokkal vagy kukoricával, és olyan ételeket keressünk, amelyek fűszerekkel megkönnyítik az emésztést - gyömbér, kapor, kurkuma, menta, petrezselyem és ananász.

---