Ételek, amelyek jót tesznek a bőrnek
A bőrt tápláló és fiatalító, a sejteket megújító és a sejtek közötti folyadék mennyiségét növelő ételek többnyire tejtermékek.
Ez az egyik legértékesebb A-vitamin-forrás, amely teljes mértékben felszívódik, mivel tiszta formában alacsony zsírtartalmú tejtermékekben található. Ezenkívül jótékonyan hatnak az emésztésre, és ez fontos a bőr számára.
A szeléntartalmú termékek, amelyek rugalmassá teszik a bőrt és megvédik a külső hatásoktól, például pulykahús, tonhal, valamint teljes kiőrlésű kenyér és brazil dió.
A szelén megvédi a bőrt az ultraibolya sugarak hatásaitól. A C-vitaminban gazdag termékek elősegítik a kollagén rostok képződését, a sebgyógyulást és az érrendszer egészségét.
A C-vitamin megtalálható a csípős és édes paprikában, a citrusfélékben, a spenótban, a burgonyában és a kiviben. A többszörösen telítetlen savakat tartalmazó termékek elengedhetetlenek a bőr egészségéhez.