Három leves a fogyásért és a hangnemért

Ahhoz, hogy jó egészségnek és formának legyünk, szervezetünknek rendszeres méregtelenítésre van szüksége. Ezt többféle módon tehetjük meg, a táplálkozás egyike ezeknek. A szervezet méreganyagainak csökkentése és az anyagcsere javítása érdekében fontos, hogy a lehető legkevesebb sót és cukrot, szénsavas, zsíros és tésztás ételeket fogyasszuk.

Sajnos kedvenc ételeink derékban plusz hüvelykként jelennek meg. A hasi zsír az egyik legnehezebben eltávolítható. Ma három csodálatosat osztunk meg leves receptek,amellyel hogy felolvassa a felesleges zsírt. Tegye őket az egészséges étlap részévé.

Brokkolileves

Ennek a finom levesnek a segítségével méregteleníted a tested. A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli, csökkenthetik a szervezet gyulladását, megelőzhetik a szívbetegségek kockázatát, és fontos antioxidánsokkal látják el.

A leves elkészítéséhez szükséges összetevők:

500 g brokkoli
3 szár zellert
1 hagyma
2 sárgarépa
1 csésze spenót vagy kelkáposzta
2 evőkanál kókuszolaj főzéshez
2 liter zöldség vagy pulyka húsleves (előre elkészítve, ne használjon kész kockákat)

Tegye a kókuszolajat egy jól fűtött serpenyőbe. Hozzáadjuk az apróra vágott brokkolit, az apróra vágott zöldségeket. Ha a zöldségeket enyhén pároljuk, hozzáadhatja a húslevest. Hagyja a levest kb. 20 percig lassú tűzön párolni. Végül ízesítsük fekete borssal, kevés tengeri sóval és citromlével.