Három kedvenc helytelen ételkombináció
Ha törődik egészségével, felejtse el a tejes teát, egy szelet lekvárt és a zsírmentes diétás salátát.
A felnőttek hétköznapi étkezése az évek során kialakult hagyomány, ezért a szokásokat elég nehéz kiirtani. De ezek a szokások némelyike valóban káros, és a többség, rituálék erejével figyelve őket, nem is sejti, hogy minden nap milyen felforgató tevékenységet végeznek testükkel. A BGNES három legártalmasabb és egyben leggyakoribb étkezési szokást tesz közzé.
1. Egy szelet kenyér lekvárral vagy csokoládéval. Ki ne szereti ezt a kedvenc gyermekreggelit, amely a felnőtt gyerekek szokásai között marad? Egy ilyen reggeli elkészítéséhez és étkezéséhez mindössze 10 perc szükséges, a hétköznapi idő pedig értékes. A kenyér magas glikémiás indexű termék, más szavakkal, élesen emeli a vércukorszintet. Az egyszerű cukrokban gazdag ételekkel, például gyümölcslekvárral és csokoládéval kombinálva a szervezet szénhidrátbombát kap, amelyet nem tud kezelni.
A következmények nem csak a túlzott aktivitás, amelyet az energia hirtelen csökkenése követ. A hasnyálmirigy sokkot tapasztal, a máj pedig szenved. Az ilyen kombináció öngyilkos a magas vércukorszinttel rendelkező emberek számára. Ezenkívül az étvágy egész nap növekszik, és kevesebb, mint két óra elteltével szükség van egy új, cukrokkal töltött utántöltésre. Ez az éhség nehezen kezelhető, és káros szénhidráttermékek fogyasztását okozza.