Három egyszerű tipp az agyműködés javítására
Amikor Rahul Jandial először nyitott egy élő ember koponyáját, amikor a San Diego-i Kaliforniai Egyetemen harmadéves orvostanhallgató volt, rájött, hogy megtalálta vallomását.
"Természetesen van félelem, de az az érzés is, hogy szó szerint valakinek a fejében vagy, ami feszültséget, de izgalmat okoz. Nem akarom, hogy tapintatlanul hangozzon, de számomra ez izgalom "- mondta Jandial a CNBC-nek.
Azonban nem kell idegsebésznek lennie ahhoz, hogy elbűvölje az agy. A Szilícium-völgyben mindenki, az üzleti iparmágnásoktól a biohackerekig, valamilyen módon részt vesz az úgynevezett nootropikumokban, amelyekről azt gondolják, hogy stimulálják a gondolkodási folyamatokat, és javítják a memóriát és a koncentrációt.
Jandial agysebészt azonban pontosan ez aggasztja, aki ezeket az "okos" tablettákat és az agy számára adott tanácsok többségét bizonyítatlan "hülyeségként" határozza meg.
Valójában még arra is inspirálta Jandialt, hogy tudományosan megalapozott tanácsokat tartalmazó könyvet írjon arról, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az agy képességeiből.
Jandial szerint az optimális teljesítmény érdekében az agyteljesítmény stimulálásának legjobb módjai könnyebbek, mint az emberek gondolják. Itt vannak a legjobb 3:
1. Hagyja ki a reggelit hetente kétszer
Lehet, hogy az időszakos böjt jelenleg divatos, de a böjt általában nem újdonság: A világ több nagy vallása szorgalmazza az időszakos böjtölést, és Jandial szerint ennek köze van ahhoz, ahogyan az agyra hat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a böjt segíthet kitisztítani az elmét és felébreszteni az érzékeket, miközben javíthatja az agy működését.
Maga Jandial hetente kétszer gyakorolja ezt - általában napi nyolc órát eszik 9 és 17 óra között, utána pedig nem eszik mást, csak a vizet, kávét vagy teát iszik a fennmaradó 16 órában.
Étkezés nélküli 16 órás periódus (amely magában foglalhatja az alvás idejét is) növeli az agy természetes növekedésének tényezőit szerinte, ami valójában támogatja az agy neuronjainak túlélését és növekedését.
A neuronok lehetővé teszik az információk továbbítását az agy különböző részei és a test többi idegrendszere között. Tehát, ha az idegsejtjeid jó állapotban vannak, és teljes kapacitással dolgoznak, akkor az információk gyorsabban és tisztábban kerülnek továbbításra - mondja -, ami azt jelenti, hogy jobban koncentrálsz, és könnyebben tudsz információkat fogadni és tárolni, ami javítja kognitív képességeidet.