Három egyszerű lépés a fogyáshoz - Egészség A-tól Z-ig - Elhízás - egészség, diéta, sport, alvás

Úgy döntött, hogy megteszi a fontos lépést a fogyás érdekében, és meg van győződve arról, hogy tudja, hogyan történik ez, de olvassa el a következő sorokat, hogy megnézze-e ez a helyzet.

A fogyást az étrend és a testmozgás megváltoztatása követi. Ez igaz, de a fő összetevők valójában három.

Ha valóban fogyni akar, akkor meg kell változtatnia az alvási szokásait - állítják amerikai tudósok.

Az új tanulmány szerzői azt állítják, hogy az ember megduplázhatja a hízás esélyét, ha éjszaka hat és nyolc óra között alszik.

Több perc inaktivitáshoz vezet, és az alváshiány - növeli a stressz szintjét, ami növeli az egészségtelen falatok iránti vágyat.

A vizsgálatban közel 500 túlsúlyos ember vett részt, átlagéletkoruk 55 év.

---