Három diéta fogyás árpával - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világból
Feladva: 2016. július 22
Mint minden gabonafélék, az árpa is nagyon hasznos, gazdag A-, B-, D- és B-vitaminokban, rostokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban (kalcium, vas, jód, réz és foszfor). A növény magjai tartalmazzák a szükséges és hasznos aminosavakat - a lizint, amely erősíti a szívizomzatot és az immunrendszert, serkenti a kollagéntermelést és hosszú ideig elaltatja az éhségérzetet. A legújabb tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az árpa az antibakteriális anyagot, a gordezint tartalmazza, amelyet az orvostudományban gombás betegségek kezelésére használnak.
Háromféle árpaalapú étrend létezik. Az első lehetőség egy 5 napos étrend, és csak árpát tartalmaz, a menü egyéb termékei nélkül. A második típusú étrend lehetővé teszi más termékek bevonását. A harmadik lehetőség az árpa felvétele az étrendbe, ahogy jónak látja.
Az árpa megfelelő elkészítésének két módja
1. Vegyük az árpát, öntsük hideg vízzel (200 gramm árpa/1 liter víz arányban), és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel öntse ki a vizet, és adjon hozzá 2-3 pohár friss vizet. Lassú tűzön puhára főzzük (kb. Fél óra).
2. Öntsön 200 gramm árpát 1 liter forrásban lévő vízzel, és hagyja állni két órán át. Ezután folytassa az első módszer szerint
Diéta árpával 1 (5 nap)
Árpát tartalmaz naponta 5-6 alkalommal, só és fűszerek nélkül. Igyon 1,5-2 liter vizet naponta. Éjjel, ha éhes, ihat egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot. És így 5 nap
Diéta árpával 2 (7 nap)
Ez az étrend könnyebb, mint az 5 napos étrend, és lehetővé teszi gyümölcsök, zöldségek, sovány hús és túró felvételét.
Minta menüReggelire készítsen árpát, és adjon hozzá reszelt zöld almát vagy áztatott szárított gyümölcsöt.