Hányat (kg) gyarapít havonta; BB-Team fórum

Üdvözlet mindenkinek, érdekel, hogy mennyit nyer egy bizonyos időszakra (hét, 2, hónap), és mennyire normális a jó étrend és a jó edzés, személy szerint nekem havonta 400-600 g, kicsit úgy tűnik, hogy vagy ?

fórum

attól függ, hogyan eszel. és magyarázd el, milyen súlyra kérdezel? ha csak 5 kg-ot akarsz hízni egy hónap alatt, akkor gond nélkül lehetséges. ha 5 kg izomtömeget akarsz egy hónapra, az már egy kicsit kemény munka;)

Az áttekintést Кристиянчо szerkesztette: 11.09.09. 16:41.

eheee bármilyen módon 5kg egy hónapra komoly munka legalább nekem, egy évre feltöltöm őket. érdekes

szóval valami béna a diétádban:)

Két hete 2,5 kg-ot híztam. 10 napig. 8-)

A csoda akkora, mint 1/3-a zsír, 1/3 víz és glikogén. még ha a másik 1/3-a is izom, akkor is rendben van.:)

Tekintse meg ezt a témát. Érdekes lehet.

Tavaly 2 hónapig 9,5 kg-ot híztam. de másodszor nem fogok ilyen örökbe fogadni.

Havi 10 kiló nem probléma, ha a diétát a tisztítástól a feltöltés felé fordítom, és például 1 monohidrátot teszek be

12 kg-ot tettem meg. havonta, de közülük legalább 4 a megnövekedett szénhidrátbevitelből származó víz.

ehh, ha én, mint te, ennyi kilogrammot tudnék hízni negatív idő alatt, 4,5 kg-mal (legjobb esetben) küzdök egy évig, másfél évig, nem tudom, hogy csinálod, ez nem olyan, mint Nem eszem, egyenletesen étkezem, ami naponta 5-6-7 alkalommal jó . Nem tudom, hogy idén 3 napos szétválasztásra megyek, tavaly 4 napos osztáson voltam és talán többet költött, mint amit elfogadok, írok és megosztok veletek .