Hány kilométert kell megtenni naponta, hogy lefogyjon - Sport - Egészség

Minden test más, minden test más, de a fogyáshoz és az egészséges testsúly eléréséhez nagyon egyszerű képlet létezik: kevesebbet egyél és többet mozogj. Ennek hatása lesz, függetlenül attól, hogy milyen a tested.

Ennek ellenére valószínűleg kíváncsi arra, hogy pontosan mennyit kell mozgatnia a fogyás érdekében.

Átlagosan egy ember másfél kilométerenként körülbelül 2000 lépést tesz meg, ami körülbelül 100 kalóriát éget el. Egy kilogramm zsír 3500 kalóriának felel meg. Tehát ahhoz, hogy heti egy fontot fogyjon - a szakemberek szerint egészséges cél -, napi 500 kalóriát kell égetnie. Ez azt jelenti, hogy napi 10 000 lépésre kell törekednie, ami körülbelül 8 kilométert jelent.

---