Hány kalóriát égetünk el különböző tevékenységek során
Amikor valamit tesz, gyakran nem gondol arra, hogy mennyi energiát tölt el. Ha le kell fogynia, akkor nem kell szigorú diétát folytatnia, csak meg kell határoznia, mit szeretne csinálni, és tudnia kell, hogy mennyi kalóriát éget el e tevékenység során.
A test energiafelhasználása a belső szervek munkájának biztosításához, az anyagcseréhez és a napi terhelésünkhöz kapcsolódik.
A fő energiaforrás a szénhidrát. A fehérje egy tartalék forrás, amelyet akkor használnak, ha nincs szénhidrát, és megfelelő táplálkozás esetén aminosavak forrásai, amelyekből a test saját fehérjét épít.
A szervezet a szubkután zsírt is tárolja, hogy tartalékként felhasználja. A megnövekedett fizikai aktivitás mellett az energiaveszteség kezdetben a szénhidrátok lebontásának rovására megy, de ez a test szénhidráttartalékától függően 20-30 perces időtartamra esik.