Hány kalória van vízben
Amikor az ember csak most kezdi megérteni az ételek kalóriatartalmát, sok mutató teljes megdöbbenésre készteti: a szokásos "sütik" - 400 kalóriából, húsételek - 200-ból, még a kávéban is - és amelyek kevés kalóriát tartalmaznak. Gondoljon bele, mennyi kalória van vízben.
Hány kalóriát éget el a víz?
A táplálkozási szakemberek mindig azt javasolják ügyfeleiknek, hogy igyanak több vizet, ezért sokan kezdik azt hinni, hogy ez a fogyás valódi módja. Valójában a víz elvonja az anyagcserét és valóban segít, de a jelentős kalóriaégetésről nem kell beszélni.
Fontolja meg: nagyon hideg víz - 0 ° C, az emberi testet 37 ° C-ra kerekítik. A víz 1 fokkal történő melegítéséhez a test 1 kalóriát fog fogyasztani (nem kilokalóriát!). Ez pedig azt jelenti, hogy 0,5 liter víz elfogyasztása után, azaz. 473 g, arra kényszeríti a testet, hogy kössön 473 * 37 = 17501 kalóriát vagy 17,5 kcal-t. Még ha napi 2 liter vizet iszol, csak 70 kalóriát költesz, ami nyilvánvalóan nem elegendő a fogyáshoz.
Az egészséges fogyásért felelős táplálkozási szakemberek javasolják az étrend kalóriatartalmának napi 300-600 egységgel történő csökkentését. Érdemes a magas kalóriatartalmú ételek kizárásával és a sport bevezetésével.